海蔘營養價值豐富，是日常補品的最佳選擇。那麼買來海蔘之後，該如何吃呢?海蔘有哪些做法?怎麼吃海蔘最有營養?海蔘怎麼做最好吃?一起來學習吧~
海蔘怎麼吃最有營養
海蔘粥
作為早餐海蔘可以切碎熬粥，在做海蔘粥前先把米粥熬好，然後把切碎的海蔘放進粥裏，同時加入少量的鹽和糖，適量的薑絲，再熬5分鐘後就可以出鍋。
海蔘雞蛋羹
將海蔘與少量木耳切碎後放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋陰養血效果。
蘸食
每早食一個，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建議使用該種食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年堅持有強身健體的功效。
涼拌海蔘
將煮後的水發海蔘用涼水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入適量鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌勻即可食用，清淡涼爽、柔脆滑嫩、鮮味可口。
海蔘清湯
將海蔘切碎，入鍋燒開，取方便麪調料少許，根據個人口味調理。
海蔘蘑菇湯
用海蔘加蘑菇、玉蘭片、蝦皮煮湯，為中老年人理想的滋補品。以上是東澤旗艦店整理髮布。
海蔘的家常做法
葱燒海蔘
材料：凍海蔘1包，葱段適量，鹽適量，雞精適量，料酒適量，生抽適量，蠔油適量，冰糖適量，上湯適量，生粉適量
做法：
1.海蔘解凍後洗淨，然後切條焯水。
2.鍋內放少量油，燒熱後加入葱段，爆香後將葱段裝起備用。
3.原鍋中加入海蔘，再加入適量鹽、雞精、料酒、蠔油、生抽、冰糖、上湯，然後蓋上鍋蓋燜至汁收。
4.加入之前爆香的葱段，翻炒後埋入稀芡即可。
家常海蔘
材料：水發海蔘450克 豬五花肉50克 黃豆芽50克 蒜苗25克 香菜1棵 澱粉適量 食用油50克 香油3克 醬油6克 高湯8大匙 料酒30克 辣豆瓣醬3克 精鹽3小匙 味精小匙
做法：
1.將水發海蔘洗淨切片;豬肉剁成末;黃豆芽擇洗乾淨;蒜苗洗淨切段;香菜洗淨切段;
2.鍋內加高湯、料酒、鹽和海蔘煨燒入味待用;
3.鍋內放少許油燒熱，放入黃豆芽煸炒，加鹽、味精炒熟，盛入盤內墊底;
4.鍋內注油燒熱，放入蒜苗、辣豆瓣、高湯、醬油、豬肉末、海蔘煮沸，用水澱粉勾薄芡，加香油、味精後澆在豆芽上，撒上香菜即可。
注意：中西結合，鮮嫩可口。煎制鮮貝時火力不宜過旺，時間不宜太長，否則不易嚼爛。
海蔘小米粥
材料：小米，蔬菜，海蔘，薑絲，葱花
做法：
1、小米淘洗乾淨，用清水泡上;
2、蔬菜和海蔘洗淨，切薑絲和葱花，海蔘(宮品海蔘)切片;
3、湯鍋放入足量的水，水沸之後放入小米，滾鍋後下海蔘，再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌;
4、加入薑絲，蓋上鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋;
5、大約25分鐘後，開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘，最後撒上適量的鹽，加入白胡椒粉調味，滴上幾滴香油，撒上葱花，即可關火，盛碗温食。
小訣竅：做粥的時候要注意上述步驟，在水沸的時候加入小米，滾鍋後下海蔘再次滾鍋;根據食材估計成品量，水要一次加足，轉最小火熬煮的時候不要開蓋，直至完全靡合出香，最後幾分鐘再調味。
海蔘木耳燒豆腐
材料：水發海蔘，香菇，薑片，葱段，醬油，麻油，料酒，蠔油，胡椒粉
做法：
1、豆腐洗淨，切塊狀;
2、 海蔘剖開腹部，洗淨體內腔腸，以沸水加10克料酒和2片姜氽燙去腥，撈起沖涼，切寸段;
3、將鮮蘆筍焯水過涼待用;
4、鍋內放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蠔油調味。
5、豆腐木耳入味後加入焯好的海蔘煸炒加鹽、雞精出鍋。
6、將焯好的蘆筍碼放在盤底，把出鍋的海蔘豆腐倒上撒紅椒絲即可。
涼拌海蔘
材料：海蔘四根(泡發好)、白切肉片適量、適量的葱花、鹽、醋、胡椒粉、麻油。
做法：
①將泡發的海蔘用純淨水洗過切片備用。
②白煮豬肉切片備用。
③將海蔘片、白切肉片、葱花、鹽、醋、胡椒粉、麻油混合拌勻即可。
幹海蔘的泡發辦法
1、浸泡：放入無油的盆裏在0——4度的環境下浸泡24——72小時左右，直至每個海蔘無硬芯，期間每天換水2——3次。
2、清洗：用剪刀沿腹面切口剪開，去掉沙嘴，將每個海蔘清洗乾淨。
3、水煮：將海蔘放入無油的鍋中加入涼水(水要沒過海蔘約10cm)蓋鍋蓋然後按下列步驟操作：
(1)用大火將水燒開後轉小火煮約20——50分鐘，(中間隨時檢查把煮軟的海蔘撈出，軟硬度根據自己的口感需求來定)將偏硬的海蔘熄火燜1——2小時;再檢查。
(2)偏硬的再用小火繼續煮10——15分鐘後熄火，燜1小時。(中間隨時檢查)
4、泡發：將煮好的海蔘放入無油容器中加純淨水(液麪高度要沒過海蔘約10公分以上)，置0——4度環境下浸泡2——3天，每天換水2——3次。
