很多愛美的人士為了減肥或者保持苗條的身材，可謂是想盡一切的辦法。國外很流行早餐吃全麥麪包，據説吃了不會長胖。因此，很多人紛紛效仿。那麼，全麥麪包的熱量高不高呢？是多少呢？
全麥麪包的熱量
熱量:246卡/100g。1片全麥麪包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.00克;蛋白質8.50克;鐵1.50克。
全麥麪包的成分表
全麥麪包的功效
1、全麥麪包含B族維生素，對疲倦、腰痠背痛、食慾不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。
2、全麥麪包含有豐富的粗纖維，對便祕有一定的食療作用。
3、全麥食品有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。
全麥麪包的特點
全麥麪包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麪粉。比普通麪包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%%u5168麥”字樣的麪包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
