夏天吹空調本身一件很正常的事情，在炎炎夏日之中吹空調會讓我們混身為之輕鬆，心情也會隨之好上很多，不過空調吹久了也會給體內增加濕氣，對於關節不好的朋友體內濕氣過重便會引起關節痛等問題，針對吹空調關節痛怎麼辦呢，夏天吹空調體內濕氣重如何調理呢？
吹空調關節痛怎麼辦
1、造成原因
夏天的空調是具有製冷的效果的，因此它吹出來的風是冷風。如果本來就患有風濕病的話，關節容易受到冷風的刺激，就容易引起關節的疼痛感；滑膜炎也容易在受到冷風的刺激，從而導致關節的疼痛；另外，當體質比較虛寒的時候，在吹冷風之後，容易導致關節處氣血運行失調，從而也容易導致關節的不適，經脈受阻引起疼痛腫脹。
2、解決辦法
當吹空調引起關節的不適症狀時，需要暫時停止使用空調，可以採取局部熱療法，或者是進行熱水浴、温泉浴、蒸汽療法，可以促進關節處的血液循環，可以幫助減輕疼痛的症狀。也可以考慮採用鍼灸理療的方法來舒經活絡，可幫助驅除關節處的寒氣，達到緩解疼痛的效果。
3、温馨提醒
冷空氣容易對關節造成一定的刺激效果，所以在吹空調的時候，不要將空調的温度調的過低，最好是在27℃左右為宜，儘量不要比這個温度低，而且室內外的温度差最好控制在7℃以內為最好，空調在開了2~3小時後，需要關掉並開窗，對房間進行通風換氣。夏天吹空調的時間也不宜過長，最好是經常性的做一些户外的活動，一週堅持進行2~3次的運動，來增強體抗力。另外，在吹空調的時候，可以對相應的關節處做一個保暖的措施。
夏天吹空調後混身沒勁
30多歲的陳先生渾身不對勁，檢查半天也查不出病因，最後求助中醫，中醫師伍崇弘醫師發現，平時總是吹冷氣、攝取過多水果，且天天都喝冰涼含糖飲料的陳先生，周邊有許多濕氣無法消散的原因，導致全身無力，這些都是太濕惹的禍！建議透過食藥材及穴道按摩來除濕，做好體內環保。糯米類食物是除濕大忌
進入春夏季節，氣候多雨，而人體本來就濕，在潮濕環境下更難排除濕氣，整天感覺全身無力。伍崇弘醫師指出，清除濕氣方式有很多，像是陳先生如果無可避免地須待在冷氣房，可以選擇多運動，冰涼含糖飲料能不喝就不要喝，再喝就更濕，難消化的糯米類更是大忌，會阻礙脾胃化濕的能力。
排濕前先觀察4重點
本來腸胃不好、消化吸收差，吃任何東西都馬上想排便及心肺腎臟排水功能差的人都很容易成為「濕氣」一族。伍崇弘醫師建議排濕前先觀察，體內是不是真有濕的表現？觀察重點為一、頭重、全身沒力氣：早上起牀，沒有休息後的清爽，反而感覺很累。二、舌苔白、厚且膩：刷牙時就算刷去舌苔，不久就又出現。三、肌肉無力：脾主肌肉，當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形。四、大便不清爽：排泄物不成形、溏瀉、黏膩或出現便祕但大便形質軟黏，則是更嚴重濕的表現。
中醫師診斷後再服中藥
倘若出現以上狀況，就表示「濕氣」可能已經找上你，伍崇弘醫師建議透過食材、藥材除濕，例如：以豬苓、茯苓、澤瀉、白朮與桂枝五種藥材組合的「五苓散」，有健脾利濕功效，但建議由中醫師診斷服用。
食療與穴道按摩助除濕
在食療方面，可選擇薏苡仁、紅豆及花椒、生薑等辛香料，還有白豆蔻、砂仁等。需要特別注意的是薏苡仁、紅豆烹煮不加糖，生薑不去皮、花椒辛味都有益除濕，火鍋常有白豆蔻、砂仁，也具備辛香、化濕作用，酌量使用能幫忙排除體內濕氣。還有，足三裏、三陰交的穴道按摩也可健脾益氣除濕。
體內濕氣重運動排汗效果好
伍崇弘醫師指出，經常喝冰水，熱能不夠馬上把水化為水蒸氣，於是身體瀰漫着水，濕氣重的人，代謝性廢物反而會積在體內排不出去，濕久不去會積為痰，所以有些人痰多，都是濕氣作崇。而清除濕氣方式有很多，包括：運動發汗，水從毛孔出來是排濕很好的管道之一，因此上班族如果不能避免冷氣房，可以多運動，冰涼含糖飲料能不喝就不要喝，再喝就更濕。
此外伍醫師強調，本來腸胃不好、消化吸收差，吃任何東西都馬上想排便，及心肺腎臟排水功能差都很容易成為「濕氣」一族。他建議排濕前先觀察，體內是不是真有濕的表現？觀察重點為：
●頭重、全身沒力氣／早上起牀，沒有休息後的清爽，反而感覺很累。
●舌苔白、厚且膩／刷牙時就算刷去舌苔，不久就又出現。
●肌肉無力／脾主肌肉，當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形。
●大便不清爽／排泄物不成形、溏瀉、黏膩，或出現便祕但大便形質軟黏，則是更嚴重濕的表現。
五苓散搭配3穴位按摩 益氣除濕
確認這些情形，「濕氣」可能已經找上你，他建議可透過食材、藥材除濕，例如：以豬苓、茯苓、澤瀉、白朮與桂枝五種藥材組合的「五苓散」，有健脾利濕功效，但建議由中醫師診斷服用。
食療可選擇薏苡仁、紅豆及花椒、生薑等辛香料，還有白豆蔻、砂仁等，特別注意：薏苡仁、紅豆烹煮不加糖，生薑不去皮、花椒辛味都有益除濕。另，穴道按摩也有助排濕，包括：足三裏、三陰交等，都可健脾益氣除濕。
