夏天的時候綠豆湯肯定是不能少的，但是減肥的話是不能吃太甜的，這個綠豆湯的熱量高不高，適合在減肥的時候吃嗎？
綠豆湯可以減肥嗎
綠豆湯有助於減脂，綠豆中富含蛋白質、各種維生素，且脂肪含量低，可為肥胖者在減肥期間提供營養；綠豆是粗纖維，能促進胃腸蠕動，有助於消化和吸收，對減脂有一定幫助。綠豆能減低血中膽固醇含量，可促進肝臟分解膽酸並促進膽汁中的鹽分的排出，可減脂。牛排、紅薯、花菜、菠蘿等富含營養物質但脂肪含量低的食物也有助於減脂，應多食用。
綠豆湯熱量高嗎
綠豆湯熱量不高。綠豆是一種性質偏寒涼的食物，有清熱解毒，利水消腫，防暑解暑的功效，綠豆湯的熱量是比較低的，100克綠豆湯的熱量大概在40卡左右。綠豆湯裏面可以適當的放一點蜂蜜可以緩和綠豆的涼性，一些寒性體質的人羣，也可以適當的吃一點，在夏天喝一點綠豆湯可以補充體內流失的水分，綠豆中含有鉀元素，可以補充體力，緩解疲勞。
綠豆湯的作用與功效
1、綠豆湯平時飲用可以消暑止咳，具有利尿下氣的功效，還能夠起到排除體內毒素的作用，對於熱腫、熱咳、痢疾、癰疽、瘡毒或者是斑毒，都有一定的輔助治療作用。
2、綠豆湯屬於清熱解毒類，具有消炎殺菌、促進吞噬功能的功效，內服具有清熱解毒、消暑利尿、抗炎消毒、保肝明目、止瀉痢、潤皮、降低血壓或者是膽固醇，防止動脈粥樣硬化的作用。
3、綠豆湯含有人體必備的氨基酸、賴氨酸，是合成蛋白質的重要原料，可提高蛋白質的利用率，從而增強食慾和消化功能、促進發育、提高智力、長身體、增體重，因此綠豆湯被稱為營養的氨基酸，對於促進和維持機體的生命發育以及各種生理機能都有一定的作用；
4、綠豆湯的副作用與禁忌，體弱的孕婦、腸道虛寒、怕冷的人，或者是腰痠背痛、腹瀉的人均不適宜飲用。
綠豆湯有營養嗎
綠豆湯中還含有豐富的營養,包括蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素,可以為人體補充能量。
