芝麻醬是熱性還是涼性?芝麻醬是涼性食物嗎?

芝麻醬是吃熱乾麪經常用到的調料，濃濃的芝麻味，十分的清香，適合搭配多種食物。那麼芝麻醬是熱性還是涼性?芝麻醬是涼性食物嗎?

芝麻醬是熱性還是涼性

營養專家介紹芝麻醬是屬於温熱性的食物，芝麻醬確實有油脂多、熱量高的缺點，但其營養價值也不容忽視。芝麻醬的鈣含量比豆類和蔬菜還要高，僅次於蝦米和蝦皮。

吃10克芝麻醬相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。所以，吃芝麻醬，具有不錯的補鈣功效。尤其是孩子，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

孕婦可以吃芝麻醬嗎

孕婦能吃芝麻醬。芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是孕婦消耗及胎兒生長髮育所需的營養素。

而且芝麻醬的含鈣量也很高，每100克含鈣870毫克，因此孕婦適量吃些芝麻醬還有助於胎兒骨骼和牙齒的發育。

孕婦吃芝麻注意事項

芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，但這並不意味芝麻對孕婦都是安全的，孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。

1、芝麻不能和雞肉同食，否則會引起中毒，嚴重時會導致死亡。如果孕婦不小心食用了，可用甘草煎水服用來解救。

2、芝麻外面有一層稍硬的膜，把它碾碎後才能使人吸收到營養，因此，整粒的芝麻應先加工後再食用。

3、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多，吃了以後能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱為感染性腹瀉，患有慢性腸炎的人一般都會伴有腹瀉、稀水便等症狀，吃了可以潤腸通便的芝麻，會加重病情。

4、市面上芝麻製品有很多，孕婦在挑選芝麻製品的要注意看上面的配料表，添加劑越少越好。大部分的添加制，都含有化學成份，可能對胎兒不利。

芝麻醬涼麪的做法

材料：麪條黃瓜綠豆芽蒜姜香葱大料花椒色拉油生抽老抽鹽雞精白糖醋芝麻醬芝麻油白芝麻辣椒油

做法：

1.開水中加入麪條，煮熟後撈出。

2.撈出的麪條在水管下反覆沖涼，瀝乾。

3.麪條中淋入少許色拉油，不斷地用筷子挑起在風扇下吹，直至麪條中的水份吹乾。

4.黃瓜切絲。

5.綠豆芽洗摘乾淨後氽燙至熟。

6.蒜和姜去皮後壓成泥。

7.取一碗，芝麻醬中倒入少許芝麻油，再少量多次地加入涼開水攪勻，依口味加入鹽，雞精，生抽，老抽，白糖和醋調成汁，倒入蒜姜泥中。

8.熱鍋中倒入色拉油，用小火將大料，香葱，花椒的香味熬出。

9.待香葱熬成棕色時，將大料，花椒和葱撈出不要，放入白芝麻至芝麻變黃香味飄出後關火。

10.熬好的油趁熱倒在調好的醬汁上，麪條中加入黃瓜絲，豆芽菜淋上醬汁和辣椒油拌勻就可以開吃了。

TIPS:

1.麪條不要用太細或太粗的，太細的會沒有口感，太粗則不容易入味。

2.芝麻醬加水調稀的時候要少量多次地加。