紫薯山藥糕的熱量高嗎 減肥可以吃紫薯山藥糕嗎

大家在生活中應該都聽過紫薯山藥糕吧，那麼你瞭解紫薯山藥糕嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟紫薯山藥糕的熱量高嗎，以及減肥可以吃紫薯山藥糕嗎？

紫薯山藥糕的熱量高嗎

紫薯500g 495大卡（沒找到紫薯的熱量，用紅薯來算吧），山藥500g 280大卡，紅糖 40g 155.6大卡，蜂蜜 20g 64.2大卡，牛奶 50ml 27大卡，總熱量：1027.8大卡/1110g，100g的話大概92.6大卡，熱量比普通的蛋糕要低很多哦。

減肥可以吃紫薯山藥糕嗎

減肥期間是可以吃紫薯山藥糕的，但是要適量的不能吃太多哦，畢竟紫薯山藥糕的熱量也不低的。

紫薯山藥糕怎麼做熱量低

1、山藥、紫薯去皮蒸熟，趁熱碾成泥；如果想甜加入適量白糖；

2、將山藥泥和紫薯泥等分成25g一個的圓球，各取一個合成團，用模具壓入山藥球，再壓入紫薯球，脱模即可

3、做好後可以放冰箱冷藏1小時，味道更佳！

紫薯山藥糕家常做法

1、紫薯、山藥蒸爛壓成泥。

2、山藥泥拌入蜂蜜混合均勻。紫薯泥加入煉乳，紫薯有點幹，可加入少許水潤滑。

3、用模具壓好。這個過程不太容易，還不容易移動。沒有磨具的可以找個容器的蓋子，填充好紫薯泥山藥泥，然後扣出。

4、最後一層山藥一層紫薯疊加擺盤。簡單吧！

5、食用時可淋上沙拉醬、番茄醬等。