荔枝可以降血糖嗎 荔枝為什麼會引發低血糖

荔枝是我們大家都吃過的一種水果，荔枝的口感非常甜，所以有很多人擔心吃太多荔枝會導致血糖過高，但卻有人説吃荔枝可以降血糖，那麼我們來了解一下荔枝可以降血糖嗎？荔枝為什麼會引發低血糖？

荔枝可以降血糖嗎

荔枝是有降低血糖的作用的。由於荔枝中含有大量的果糖，在大量進食荔枝以後，特別是兒童，由於大量的果糖，刺激胰腺分泌胰島素，導致低血糖反應，患者會表現為嚴重的低血糖反應，以及發作性腦病。也有的人是認為荔枝中含有的毒素可以抑制脂類代謝途徑的糖異生，從而破壞人體的維護正常血糖的代償機制，造成嚴重的低血糖。但不管是什麼原因，荔枝是可以使血糖降低，並且產生嚴重的低血糖性腦病。因此在吃荔枝的時候要適量。很多人食用大量的荔枝後，就會出現心慌、手抖、冒冷汗、面色蒼白等低血糖的症狀，攝入少量的葡萄糖後，上述症狀就會緩解，這就是所謂的荔枝病。荔枝的含糖量很高，被食用後不升高血糖反而降低血糖，使糖尿病患者誤認為吃荔枝可以降低血糖。但是荔枝確實含糖量很高，含的是果糖而不是蔗糖。針對正常人，果糖大量攝入會刺激胰島素大量分泌，從而導致低血糖的症狀；而糖尿病患者胰島功能本身就不是很好，攝入大量的果糖則會雪上加霜，所以糖尿病患者不建議通過吃荔枝來降低血糖。

荔枝為什麼會引發低血糖

其一，雖然荔枝很甜，它的含糖量甚至超過16%，但是大多數是果糖。而果糖是不能被身體直接利用的，果糖必須由酶轉化為葡萄糖。如果我們吃太多的荔枝，那麼就會有過多的果糖進入到血液中，而酶又供不應求，從而出現人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多。其二，吃太多的荔枝會攝入太多的果糖，這樣會刺激身體分泌大量的胰島素，導致身體葡萄糖消耗，血糖降低，同時果糖不能轉化，葡萄糖又跟不上，從而出現了低血糖。這裏要和大家説明的是，低血糖不是我們説的降血糖的效果。低血糖是一種不健康的身體狀態，是血糖指標在正常範圍之下。降血糖是將血糖指標下降到正常範圍之內。而，糖尿病患者應該是降低血糖，將血糖控制在一個正常範圍之內，但是要避免出現低血糖，特別是老年的糖尿病患者，以及妊娠期糖尿病人。

荔枝可以促進消化嗎

荔枝是一種含糖量很高的温熱性食物，吃的太多會出現口臭、口乾，甚至出現流鼻血的症狀。荔枝不容易消化，一次性攝入不超過3-4個，特別是腸胃不好、濕熱體質的人更不宜多吃。荔枝容易引發過敏，對於較小的孩子來説不宜吃荔枝，有過敏史的兒童更不要吃荔枝。而且，荔枝裏面含有大量的果糖，胃腸疾病患者吸收後容易會引血糖升高的症狀。

腸胃不好能吃荔枝嗎

可以吃荔枝的。胃病一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃炎是胃粘膜炎症的總稱。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環境、飲食、藥物、細菌感染等，以及吸煙、酗酒。可先吃一些助消化和治胃病的藥。如三九胃泰，斯達舒，葵花胃康靈，健胃消食片等。平時要糾正不良的飲食習慣，飲食要清淡，可逐漸調理好的。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;3.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。