大家在生活中應該都聽説過豆腐吧，但是你瞭解豆腐嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟豆腐怎麼做好吃呢，以及豆腐的主要成分是什麼呢，跟着小編我們一起來學習吧。
豆腐怎麼做好吃呢
麻婆豆腐，這豆腐很下飯，屬於素菜中飯掃光的那一類，豆腐用開水衝燙後改刀成塊。配菜改刀，準備各種香料粉粉，炒鍋倒油，炒香部分姜葱，倒入辣椒粉姜粉炒出紅油。倒入豆腐塊輕拌後加温水加鹽和一點老抽，大火燒開後轉小火燉着。準備澱粉水。燉至豆腐入味兒後開鍋，放香菜，再撒花椒粉和辣椒粉和一點點胡椒粉。喜歡的話再燒一勺熱油。然後就完成了。
豆腐的主要成分是什麼呢
豆腐的主要成分是大豆蛋白與 油脂及碳水化合物，是由黃豆做成。吃豆腐可以美容，豆腐富含多種微量 元素、維生素、蛋白質及氨基酸等，對人體生長髮育、新陳代謝以及免疫 功能都有一定功效。黃豆所含的蛋白 質和人體必需的脂肪酸是維持皮膚彈 性、保持皮膚光滑細嫩的重要物質，豆腐既是開胃、健脾的美味佳餚，又是美容護膚聖品。
什麼人羣不能吃豆腐呢
1.因豆腐含嘌呤較多，故而嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸度增高的患者，不宜吃豆腐，否則，將會使病情加重。
2.服用四環素類藥物時，也不宜吃豆腐，因為豆腐中含有較多的鈣和鎂。四環素遇到鈣或鎂，會發生化學反應，影響四環素在體內的吸收。
3.易腹瀉、腹脹者，或常有遺精之腎虧者，也不宜吃豆腐。
4.由於豆腐性平寒，平素有胃寒及食用豆腐後有胸悶、反胃、曖氣等現象者，不宜吃豆腐。
吃豆腐有什麼要注意的呢
1、多食豆腐會傷腎
在正常情的況下，我們吃下的豆腐可以完美的被消化吸收，部分廢棄物經過代謝後，最後大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。可是人到中年後，或是腎臟功能不全的人腎臟排泄廢物的能力很低，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。
2、容易導致碘缺乏
大豆含有豐富的皂角甙，會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。相反的，多吃豆腐有利於甲亢的治療，對甲狀腺腫大的恢復，有很好的食補作用。
3、導致動脈硬化
豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷我們動脈的血管壁，這樣就很容易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，長此以往會使我們的動脈硬化。
4、對精子有害
英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中有一種植物化學物質可能對精子有害。也就是我們常説的殺精作用！這種物質可以使精子活力降低，降低精子與受精卵結合的能力。實驗室取了小鼠做實驗，反應十分明顯，而人類精子比小鼠精子更加敏感。因此，少量的這種化學物質就可以對精子產生很大的傷害了。
5、會促使痛風發作
痛風是高尿酸導致的一種疾病，而尿酸的產生與攝入的嘌呤息息相關。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。
