燕麥不僅熱量低營養也十分豐富，所以很多人都會選擇那它來減肥，但是並不是所有的燕麥都適合減肥，那麼減肥的燕麥如何挑選呢。
如何挑選燕麥
1、看外形：在購買燕麥片時首先要看看其外形，品質比較高的燕麥片一般都是白中透着些許黃色或褐色的。同時，也要觀察一下燕麥片的體型是否完整，如果碎末多，則表示品質較差。
2、看配表：購買燕麥片時最好看看成分表，一般建議選擇燕麥純度高的，越高越好哦。不建議選擇其中加入奶精，砂糖或其他不太利於健康物質的燕麥片。
3、嘗味道：或者，還可以嘗試一下生燕麥片的口感味道。純的燕麥片口感很好，吃起來有着淡淡的燕麥香，並且口感會比較粗糙。而如果吃起來有甜味並且口感細膩不粘嘴，那多半是有奶精或糖分的燕麥片了。
哪種燕麥減肥
天然原味的燕麥片是最適合減肥吃的~這種天然原味燕麥片中有着豐富的維生素B以及葡聚糖，能有效預防心血管疾病，其中富含膳食纖維，在保證營養的同時，還不會導致發胖哦。並且，燕麥片的飽腹感很強，還能延緩胃部排空的速度，最適合減肥者啦!
水果燕麥適合減肥者嗎
建議減肥的朋友最好選擇原味燕麥片哦，不要認為水果燕麥片中有水果熱量不高，其實，這種燕麥片中往往加入了許多糖分。而甜味燕麥片也同樣，如果你的燕麥片吃起來感覺有甜味，那麼其中有一半以上的物質都是白糖。這種燕麥片糖分非常高熱量也很高，對於減肥者來説十分不利。
燕麥家乾果適合減肥嗎
天然的燕麥片煮熟以後口感或許沒有特別好，看起來粘性十足，吃起來口感或許會比較粗糙。不過，這樣的燕麥片才是好燕麥哦!對於減肥的人來説，吃純燕麥才是最好的選擇，不要加入其他果乾或乾果哦。
