荔枝那麼甜，有朋友會問，荔枝會不會長胖啊？減肥的人能不能吃荔枝呢？那麼甜的水果......那肯定是長胖的呀！減肥期間吃荔枝跟吃西瓜一個道理，答案都是：會長胖！
吃荔枝會胖嗎
荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質、碳水化合物、多種維生素、補腦,健身、益智，但是多吃上火,而且荔枝含糖份高，吃荔枝會發胖，雖然不是主要誘因，但是減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。
荔枝的禁忌人羣
1、糖尿病人不宜吃荔枝
糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常範圍內。
2、陰虛熱性體質人羣不宜食用荔枝
在中醫劃分的範疇中，荔枝屬於熱性食物，即容易引起陰虛體質上火的食物，陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉幹疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內火，加劇症狀。
3、容易長痘生瘡的人不宜吃荔枝
長痘痘生痔瘡的人羣通常是體內有熱毒的表現，如果食用荔枝會熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴重。
4、易過敏人羣不宜吃荔枝
一般來説容易過敏的人羣很容易受到食物和環境的影響，荔枝屬於熱性食物，相對其他水果來説不那麼温和，容易過敏的人羣食用荔枝後可能會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏症狀。
5、駕駛人羣不宜食用荔枝
荔枝含糖量很高，食用後短時間內即可出現果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現突發性低血糖症，出現心慌、噁心、頭暈等不良症狀，嚴重者甚至會出現昏迷症狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛人員不宜食用荔枝。
荔枝食療方法
鼻塞：用荔枝幹七個，加50毫升醋煮熱服用。
治水痘發出不暢：荔枝肉浸酒飲，並吃肉。忌生冷。
治痢疾（赤白痢）：荔枝殼、橡斗殼，石榴皮、甘草各自炒後煎服。
治呃逆不止：用荔枝七個，連皮核燒灰存性，研成末，白湯調服，即止。
治疝氣：荔枝核、青橘皮、茴香各等分，炒灰存性研開。用酒調服二錢，每日三次。
治婦女血氣刺疼：胃痛，腰腹背痛：用荔枝核燒存性，取半兩;香附子炒一兩，研成末，每次服二二錢，用鹽湯，米湯調服均可。
治疔瘡惡腫：用荔枝三個或五個，不用雙數，以淘淨為末，與糯米粥同研成膏，攤在紙上貼。留一孔出毒氣。或用荔枝肉、白霜梅各三枚，搗成餅子。貼於瘡上，消除病根。
荔枝和西瓜哪個更容易長胖
西瓜：西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖。
荔枝：荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水，而且荔枝吃多了，還容易讓人上火。
