雞腿菇屬於蘑菇的一種,由於其外形與雞腿有幾分相似,因此,取名為“雞腿菇”。雞腿菇屬於食物的一種,那麼,雞腿菇不能和什麼一起吃呢?怎麼做好吃呢?
雞腿菇的營養分析
據分析測定,每100克雞腿菇幹品中,含有蛋白質25.4克(其含量是大米的3倍,小麥的2倍,豬肉的2.5倍,牛肉的1.2倍,魚的0.5倍,牛奶的8倍),脂肪3.3克,總糖58.8克,纖維7.3克,熱量346千卡;還含有鉀1661.93毫克,鈉34.01毫克,鈣106.7毫克,鎂191.47毫克,磷634.17毫克等常量元素和鐵1376微克,銅45.37微克,鋅92.2微克,錳29.221微克,鉬0.67微克,鈷0.67微克等微量元素。雞腿菇含有20種氨基酸,總量17.2%。人體必需氨基酸8種全部具備,佔總量的34.83%;其它氨基酸12種,佔總量的65.17%。雞腿菇性平,味甘滑,具有清神益智,益脾胃,助消化,增加食慾等功效。
雞腿菇不能和什麼一起吃
雞腿菇確實沒什麼禁忌,一般做菜搭配也沒有什麼不能搭配者。
雞腿菇營養豐富、味道鮮美,口感極好,經常食用有助於增進食慾、消化、增強人體免疫力,具有很高的營養價值。炒食,燉食,煲湯均久煮不爛,口感滑嫩,清香味美。
雞腿菇可以炒肉片、炒雞肉、炒魷魚等,也可以素炒(耗油雞腿菇);還可以燉湯:雞腿菇燉排骨、雞腿菇燉豬蹄、雞腿菇清燉等。
雞腿菇不宜與西紅柿一起炒,因為這樣雞腿菇的鮮美味道會被西紅柿的酸味掩蓋,失去原來的味道。當然從營養上説是可以一起炒的。
雞腿菇的做法雞腿菇燒蹄筋
用料:水發豬蹄筋400克、鮮雞腿菇200克、蒜頭、化雞油、植物油、高湯、精鹽、胡椒粉、味精、料酒、水澱粉、姜塊(拍開)、葱段各適量。
製法:
1、鍋置中火上,放入植物油、姜塊、葱段炒出香味,倒入400毫升高湯、燒沸後、加入豬蹄筋,用小火燜2分鐘,撈出。
2、雞腿菇洗淨後,對切成兩半。蒜洗淨,去兩端修平整,同時下入沸水鍋中煮2分鐘到斷生、撈出、放入清水中漂冷。
3、鍋置旺火上,倒入高湯,先放入精鹽、料酒、胡椒粉、味精,後下蹄筋、雞腿菇、蒜,澆淋入味後,用水澱粉收汁,淋化雞油推勻,裝入盤中即成。
功效:減肥美容、降血脂、降血糖。
雞腿菇鹹肉
原料:雞腿菇100克、鹹豬肉100克、姜10克、葱10克、花生油30克、鹽5克、味精10克、白糖5克、蠔油10克、生抽王10克、濕生粉適量、麻油5克。
製法:
1、雞腿菇切片、鹹豬肉用水洗一遍,切厚片。注:(醃鹹豬肉的方法是:先把五花肉洗乾淨、煮熟、撈起、浸熱抹上鹽、醃3小時後可用)。薑切片、葱切長段。
2、燒鍋下油,放入雞腿菇,加鹽炒熟至香濃,倒出待用。
3、鍋內加油少許,下薑片、鹹豬肉煸炒至幹香時,調入味精、白糖、投入雞腿菇、葱段,翻炒數次,用濕生粉勾芡,淋入麻油即成。