對於女性補氣血是很重要的，健康的女性氣血狀況是非常好的，那麼如何來補氣補血呢？小編來教你飲食補氣血療法，下面就讓我們一起來看看吧。
女性補氣的方法：
1、臉色白可能預示肺氣不足
健康的人臉色白裏透紅，經常不出門在家裏待着的人皮膚也白皙卻往往是如白蠟般的病態白。臉色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。這往往代表着陽氣不足氣血運行無力或耗氣失血導致血脈空虛。根據五行對應之説，白色對應肺，臉色白多與肺有關。
2、可以加入膳食的補氣中藥材
可以切薄片含化補氣，也可以放進湯中一起熬煮，每天總量不要超過6克。如果覺得氣虛又有內熱現象，可以改服西洋參。
適合大多數人的補氣藥材可以直接泡水代替茶飲，每次用15克為宜，也可以加入肉湯中一起熬煮。
最適合風乾物燥時用來補氣的藥材。通常和具有利水作用的黃芪起搭配，補氣效果最好。建議和米粥一起熬煮，或者打成粉末和雞蛋清一起隔水蒸熟。
三七是活血藥材中唯不傷氣甚至有補氣效果的藥物，兼顧了丹蔘的活血和人蔘的補氣，很適合血淤同時氣虛的人。三七可以和蜜粉沖水泡服，也可以和雞肉起熬煮，著名的三七燉雞就是一道養氣補氣的菜。
太子參是補氣藥材中偏向清補的一員，藥性比較温和，兒童補氣藥方中一般都會用它來代替黨蔘和人蔘。太子參可以煮湯，也可以搭配雞肉和羊肉等肉類紅燒。
3、補氣的最佳時機
(1)每天早上。(2)小寒和立冬都適合補氣。(3)術後和久病後適合補氣。(4)冷空氣來臨前適合補氣。4、補氣需補脯，補肺酋選白色食物
有研究表明，顏色越深的食物越有營養。其實這裏的”有營養“指的是抗氧化物質含量豐富，能幫助對抗衰老。不同顏色的食物養生效果是不同的，白色食物可以滋心養肺平日容易感冒氣虛體弱或是肺與支氣管常不舒服易咳嗽的人．要多吃一些白色食物。
5、補氣可以選哪些藥材？
百合：秋季上市的百合被認為”藥性奇佳”，同時它也是中醫專家認為最能清肺補氣的食物。白果：白果補氣養血，平喘止帶，尤其對女性來説是很好的食物，是多本古醫書都有提及的補氣聖果。竹蓀：菌中皇后！有其他菌類所不能及的豐富營養和鮮美滋味，既能補氣降血壓又能緩解疼痛。杏仁：簡單不過的白米杏仁粥就能補氣l杏仁是很少見的涼性堅果，多吃也不怕上火。山藥：山藥被古醫書盛讚能“貫通天地之氣”，枸杞山藥豬骨湯就是一道經典的家常補氣湯。荸薺：荸薺富含黏液質，最為養肺，與木耳一起吃能補氣強身，春季上市的荸薺能補一年的清氣。雪梨：雪梨有”百果之宗“的稱號，清熱去火利水消腫．洋蔘雪梨煲生魚就是一道經典的補氣藥膳。銀耳：銀耳養肺，對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的女性是一種良好的補品。無花果：無花果是保健水果之王，是很少見的具有補氣健脾效果的水果。北芪無花果雞湯，無花果牛肉湯無花果燉瘦肉都是很經典的補氣藥膳。
