現在很多人都需要益氣補血湯，因為生活的壓力，生活的作息不規律，導致自己氣血不足等，這時就需要益氣補血湯了，下面來看看益氣補血湯的功效吧。
益氣補血湯的功效
益氣補血湯是中藥的藥膳，主要的功效是可以滋補元氣，可以益精填髓，可以提升中氣，對於人體有很大益處。通過益氣補血湯可以很好的使虛弱的患者體質得到改善，特別是對於長時間身體虛弱的患者，長時間患慢性疾病的患者還有卧牀的患者以及年老體弱的患者，可以通過益氣補血湯進行食療，對於改善身體狀況有很大的好處。
益氣補血湯的食物有哪些
2、黑木耳。黑木耳可以養陰補血、潤肺明目，對於冠心病和心腦血管病患者非常有好處。
3、黑豆。黑豆補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能。
4、桂圓肉。桂圓肉對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效。
5、胡蘿蔔。是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等。
6、豬肝。吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。
7、紅棗。紅棗一直都是女人滋補氣血的一類食物，有養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衞、通關開竅，助十二經絡的功效。
7、黑芝麻。黑芝麻對於男性女性都有很好的效果，比如補腎等。
補血當歸鯽魚湯怎麼做
食材：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋.
氣血不足的常見原因
1、熬夜。現代人社會壓力增加，休息不規律，睡眠不足，睡眠質量不高等，都會影響身體，導致氣血不足。
2、缺少鍛鍊：大家平時都不怎麼運動，或沒時間運動，從而造成了人體的經脈不暢，氣血生成受阻。
3、飲食不當：
①就餐時間不固定，時飢時飽。
②偏食，導致營養的攝入並不全面。
③喜食吃偏涼偏燙，或者一些重口味的食物。這些都會引起脾胃上的損傷，使體能能夠生成氣血的能量不足，時間一長，就形成了氣血不足的表現。
