補血不止是女人需要，男人也是需要補血的，男人如何補血呢？主要是吃的一些食物，那麼到底是那些營養又健康的食物讓男人能充分的補血呢？下面就讓我們先一起來看看吧。
第一款、粉葛水魚湯
做法：
1、購買水魚的時候讓賣家處理好。然後回家用熱水燙過之後撈起來，記得要清理乾淨水魚的甲。
2、將粉葛洗淨、去皮，砍成塊狀。
3、將姜、白朮、雲苓洗乾淨後放到鍋裏，和以上材料一起大火燉煮。湯滾之後改為慢火，去除湯麪的泡沫。一共煲4小時。
材料：
粉葛1000克、水魚500克、姜100克、雲苓40克、白朮50克
功效：
湯味甘香有去濕，及治因風濕而引起的骨痛，又可防高血壓，對酒量過多的人更有解酒和去酒濕功效，是春夏一味相當好的食療湯水。
第二款、鯉魚烏豆湯
原料：
鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個，陳皮一小片。
方法：
魚洗淨瀝乾水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水，剷起置清水中洗淨撈起豆衣不要，紅棗去核洗淨，陳皮浸軟刮瓢洗淨，先清水滾開放入所有材料煲開後，慢火煲約3小時即可。
功效：
温腎，補中益氣
第三款、淮山老鴨湯
原料：
老鴨1只、淮山15克(可用鮮淮山500克)、桂圓肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。
功效：
補腦益智、補中益氣。
方法：
老鴨剖開去內臟洗淨，將全部材料放進煲內加水，大火煲開，小火煲4小時即可。(如鮮淮山要在煲好前30分鐘放入煲內煲)
