常常聽老人説，多吃點紅棗補血對身體好。事實上紅棗真的有補血的作用嗎？它與什麼搭配能達到補血補氣的效果呢？
紅棗補血效果好嗎
紅棗是可以補血的，能夠促進血液循環，讓面色看上去更紅潤。從紅棗的營養成分上講，它所含有的鐵、葉酸、維生素B2都不多，這些都是造血的原料。所以吃紅棗來補充血紅蛋白肯定是達不到效果的。最好選用動物血、肝臟或者是紅肉，其中所含的造血原料更為豐富，對補血效果會更好。
紅棗和什麼一起煮補血補氣.
紅棗枸杞茶
製法：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。
紅棗茶
製法：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。以沸水沖泡，每日作茶飲。 功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。
黑木耳紅棗茶
製法：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡，加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。
人蔘紅棗茶
製法：人蔘、紅棗各25克，紅茶5克。將人蔘、紅棗(去核)洗乾淨，與紅茶一起放入鍋中，煮成茶飲。
紅棗和蜜棗哪個更補血
如果以補血為目的吃棗的話，建議吃紅棗，因為研究表明紅棗當中的含氧量比較高，並且有活絡氣血的作用，還能夠滋潤皮膚，緩解貧血的症狀，而蜜棗當中含有大量的維生素b12，對於貧血有很好的改善作用，所以蜜棗和紅棗都能夠補血，只是蜜棗還有補充維生素的作用，它補血的功能不如紅棗。
紅棗怎麼吃最好
1、紅棗煮蛋
可以把紅棗，桂圓，加上紅糖煮，看着棗和桂圓軟軟的時候再放個雞蛋，繼續用小火把雞蛋煮熟就可以吃了。紅棗、桂圓，紅糖都有補血的效果，用紅糖煮雞蛋有營養還養顏。
2、紅棗小米粥
把紅棗和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家裏如果有蓮子，百合也可以適當的放一點。紅棗小米粥有安神，助消化的效果，特別是經常感到煩躁不安，心神不寧的女性朋友吃。
3、紅棗蒸木耳
紅棗蒸木耳有駐顏祛斑的效果，在家裏準備好紅棗，黑木耳，冰糖，把紅棗提前2個小時泡好，再把黑木耳也用水泡好，放在碗裏，加入適量的水，放入冰糖，放在鍋裏蒸大概1個小時就可以吃了。
4、紅棗茶
把紅棗用温水沖掉一遍之後，然後倒入開水和冰糖，蓋好杯蓋，當茶喝就可以了。
紅棗茶最適合女性朋友日常當茶喝了，可以補血益氣提神，特別適合長期面對電腦的女性朋友。在沖泡紅棗茶的時候，可以把紅棗掰開再衝泡，這樣口感更好。
5、紅棗泡酒
用紅棗泡酒喝，對保持血管暢通有很好的效果。
