女性朋友一年四季都需要進行有效的保養，到了秋季時，很容易出現各種各樣的問題，比如：口苦咽乾、出現皺紋、便祕、毛髮脱落等諸多現象，這是就要注意飲食問題了，飲食補充是很好的，但也需要注意問題才行，不然很容易出現各種問題，接下來就讓我們來看看吧。
1、秋季飲食要滋陰潤
秋燥易傷陰，因此，秋季在飲食調養方面，首先要按照《黃帝內經》 提出的“秋冬養陰”的原則，多食銀耳、燕窩、梨、芝麻、鼈肉、藕、鳥雞、豆漿、蜂蜜、龜肉等食物，達到滋陰潤燥的效果。
2、秋季飲食要少辛增酸
秋季飲茛要少宰僧酸根據中醫營養學的這一原則，在秋天一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂都能很好地達到保健的效果。
3、秋季提倡多吃粥
明代李梃認為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生涑液，令人一日清爽，所補不小。”中醫養生學家也提倡在秋天每日早晨吃粥，梨子粥、栗子粥、芝麻粥、胡蘿蔔粥、菊花粥都很適合在秋天食用，女性朋友們不妨試試。
