女生正常腰圍標準表,一般女性中國曲線體型的三圍,女性身高不同,其具體標準腰圍值也不一樣,通常情況下,人體腰圍測量部位為肚臍上105-1cm水平,以下分享女生正常腰圍標準表。
女生正常腰圍標準表1
中國女性正常腰圍是小於80釐米,也就是2.4市尺,男性正常腰圍要小於90釐米,也就是2.7市尺,1市尺等於33.3釐米,這是作為正常的一個一般性標準。如果女性腰圍超過88釐米,男性腰圍超過102釐米就屬於極度危險警告範圍了。
女性腰圍正常值範圍 正常體重腰圍標準對照表
女性腰圍正常值範圍健康管理師,女的腰圍正常值
1.女性腰圍小於80cm就在正常範圍內,64 釐米=92 尺。
2.身高和腰圍的比例影響着一個人的健康。
3.英國科學家發現,腰圍是身高的一半最健康。
4. 腰圍其實是根據每個人的`身材不同,標準也是不同的。
5.只要看起來舒服協調就可以了。
6.其實標準腰圍計算方法:男性:身高(cm)÷2-11(cm),女性:身高(cm)÷2-14(cm),±5%為正常範圍。
女性腰圍正常值範圍
女性正常腰圍是小於80釐米,也就是2.4市尺,腰圍,經臍部中心的水平圍長,或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長,用軟尺測量,在呼氣之末、吸氣未開始時測量。前者大於後者,後者就是平常我們所説的腰圍,又稱腰節圍,近似於最小腰圍 。男性腰部最細處略高於肚臍,女性則高出更多。
腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性,比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高,臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸,這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。
女生正常腰圍標準表2
腰圍達標值:男性<85釐米,女性<80釐米
測量方法:身體直立,兩臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平穩,皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈,測量腰最細的部位。
腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性,早亡風險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,如果脂肪過多,就會破壞胰島素系統,加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。
擴展資料
即使那些體重達標的人,如果腰上堆積太多脂肪,也同樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的'主要原因。衞計委頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定,男性腰圍85釐米,女性腰圍80釐米即為超標。
專家建議,腰圍超標的人應儘快改變生活方式,每天鍛鍊半小時以上,每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。同時,戒煙限酒、合理膳食,少吃高油高脂食物,多吃蔬菜水果等。
女生正常腰圍標準表3
一、女性的平均腰圍是多少?
根據美國國家健康統計中心對5065名女性參與者的調查,所有年齡段女性的平均腰圍為98.4釐米。根據這份報告,女性的平均腰圍隨着年齡的變化而變化,年輕女性的腰圍通常小於年長女性。值得注意的是,美國女性的整體平均腰圍從2010年的37.4英寸(94.99釐米)增加到2020年的38.7英寸(98.29釐米)。
年齡平均腰圍(英寸)平均腰圍(釐米)
20-29歲36.6英寸92.1釐米
30-39歲38.3英寸97.2釐米
40-49歲39.2英寸99.5釐米
50-59歲39.3英寸99.8釐米
60-69歲40.0英寸101.7釐米
70-79歲40.0英寸101.5釐米
80歲以上38.7英寸98.3釐米
二、男人的平均腰圍是多少?
根據美國人體測量參考數據,2015年至2018年對4881名參與者的調查顯示,20歲及以上男性的平均腰圍為102.9釐米。據調查,在70年代達到107釐米的高峯,當男性到80歲時,平均腰圍會下降幾英寸,達到104釐米。
年齡平均腰圍(英寸)平均腰圍(釐米)
20-29歲37.1英寸94.2釐米
30-39歲40.4英寸102.6釐米
40-49歲41.0英寸104.1釐米
50-59歲41.4英寸105.1釐米
60-69歲42.2英寸107.3釐米
70-79歲42.3英寸107.4釐米
80歲以上41.1英寸104.3釐米
因為歐美超重的人相對較多,佔到50%以上甚至2/3,所以他們的腰圍數據通常比中國大。中國人的正常腰圍:男性不超過85 cm,女性不超過80 cm。
三、按身高算,理想的腰圍是多少?
據研究,你的腰圍不應超過身高的一半,也就是説,你的 (WHTR)不應超過0.5。
注:這個比例是一個上限,而不是一個理想的whtr。
此外,根據世衞組織的一份報告,不管一個男人的身高如何,他的腰圍不應超過37英寸(93.98釐米)。同一份報告提出,女性的安全腰圍上限為31.5英寸(80釐米)。然而,美國心臟協會的身高標準是男性40英寸(101.6釐米),女性35英寸(88.9釐米)。