青春期發育的女孩子身體的變化很多時候甚至會讓她們覺得有些恐慌，因為身體各部位的變化越來越明顯，尤其最容易發現的乳房。對於胸圍大小可以通過測量與專業的計算方式來鑑定自己胸部的大小，但是對於16歲青少女的正常胸圍是多少呢？該如何確定其大小呢？
16歲的女生正常胸圍是多少
1、正常胸圍
胸部的大小會受遺傳、營養等因素的影響，存在個體差異性，所以沒有標準胸圍這一説法。如果發育的比較正常，16歲青少女正常胸圍一般在72cm~85cm。
2、計算方法
女性胸圍的大小一般是身高（cm）的一半。
3、測量方法
下胸圍：乳房根部繞一圈的長度。上胸圍：貼着乳頭上面一點（即最豐滿處）繞一圈的長度。
（1）當（上胸圍-下胸圍）=7.5cm左右時，胸罩杯為AA；
（2）當（上胸圍-下胸圍）=10cm左右時，胸罩杯為A；
（3）當（上胸圍-下胸圍）=12.5cm左右時，胸罩杯為B；
（4）當（上胸圍-下胸圍）=15cm左右時，胸罩杯為C；
（5）當（上胸圍-下胸圍）=17.5cm左右時，胸罩杯為D；
（6）當（上胸圍-下胸圍）=20cm左右時，胸罩杯為E；
（7）當（上胸圍-下胸圍）=22.5cm左右時，胸罩杯為F。
4、温馨提醒
如果覺得自己的胸部發育較慢，可以加強營養的攝入，吃些幫助豐胸的食物，例如木瓜；也可以經常做些擴胸的運動，促進胸部的發育；另外，16歲乳房還處在發育時期，所以不要穿太緊的上衣，儘量穿的寬鬆些，要選用合適的內衣，不要太大，也不要太小。
日常按摩對胸部有好處的日常按摩對胸部有好處的
若是你嫌自己胸部還不夠豐滿的話，可以藉助按摩，按摩能刺激強化淋巴及血液循環,增強胸腺細胞及海綿細胞生長,並且有效地激活您的乳腺來產生更多的乳部皮膚脂肪，增大乳房。還能對下垂乳房的枯貝韌帶彈力進行修復，促進乳房充滿彈性，使整個乳房堅挺飽滿。
1。直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2。側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3。熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
4。體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。高標準的女人們如果還不滿意，可以教會男人一套美胸按摩，以背後環抱的姿勢進行。當然，這套動作也可以自己完成。
首先、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
其次、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防
胸部下垂，幫助改善副乳現象。
最後、四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
如何準確得量胸圍?
上胸圍的測量是乳頭所在水平線上繞胸一圈量出的周長，下胸圍的測量是在乳房底部水平線上繞胸一圈量出的周長。乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量罩杯尺寸等於上胸圍減去下胸圍。
胸太小怎麼變大胸太小怎麼變大
青木瓜豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。
利用食物豐胸
食物能幫助已過發育期女性的胸部發展，但效果當然不如荷爾蒙立竿見影。專家説人體攝取 5 大類營養為澱粉、脂肪、蛋、礦物質、維生素，其中若把澱粉、脂肪比喻為“燃料”，蛋白質為“材料”，燃料不能當材料，材料卻可以當燃料，有足夠的燃料才不會動用材料變燃料。當有充足的燃料配上豐沛的材料，便容易產生同化代謝作用，體質才會增加，胸部就能 UP UP
胸部太小怎樣才能變大四、選擇好的產品+正確的按摩手法=豐胸成功了一大半
因為是自己或者老公按摩，所以每個人的力度是不同的，又因為乳房的上下左右都有穴位，所以按摩並不是越有力越好，要根據個人的體質和承受能力、力度的感覺來定的，按摩不用力呢，會沒有作用，太過於用力又會有壓迫感或輕微的痛疼，只要感覺舒服適宜，血流加快就好。其實呢，好的豐胸產品是不需要過長的時間按摩的，使其完全吸收就可以，差不多感覺胸部發熱，不油不膩不會蹭到被子上即可。
藥物治療：
如果過了15歲以後乳房仍顯得扁平，而經醫生檢查各項內分泌腺均正常非無其它疾患的話，可以進行激素治療：選用甲狀腺素，每日60毫克分2次口服;或在月經來潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，連續20天;還可在月經第l、2天起，隔日肌注黃體酮，每次20毫克，共5次。
飲食調治：
要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。
手法按摩治療：
手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。
具體方法有：
直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。
側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20-50次後，換右手按摩左乳房。
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
鍛鍊也是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育。參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
