男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重kg；女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重kg。
標準體重範圍表圖片1
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重kg
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重kg
正常體重範圍：標準體重上下浮動10%左右；
超重體重範圍：大於標準體重10%，小於標準體重20%；
輕度肥胖範圍：大於標準體重20%，小於標準體重30%；
中度肥胖範圍：大於標準體重30％小於標準體重50％；
重度肥胖範圍：大於標準體重50％以上。
男性如果想要了解自己體重和身高是否能夠相互成正比，可以通過數據進行計算，如果您能擁有標準體重，説明有男神的身材，如果出現偏胖或者嚴重肥胖情況，就需要適當減肥。
為何男性發胖越來越明顯？
飲食不規律
對於現在上班族，飲食不規律，成為一種常態，這也是很多人發胖的根源。首先身體有自己代謝規律，如果飲食不規律，飢一頓飽一頓，長此以往身體代謝規律被打破，代謝水平會下降。
飲食不規律的人，如果長時間不吃東西，反倒更容易因為飢餓過度暴飲暴食導致體內儲存脂肪熱量越來越多，身材越來越胖。
口渴了才喝水
身體在口渴的時候往往已經極度缺水，如果經常口渴才想起為身體補水，很難滿足身體一天需要的水分。
水分攝入不足，人的'基礎代謝水平就會降低，更容易誘發身材肥胖。相關數據顯示，每喝500毫升水，能夠使新陳代謝在10分鐘內提高30%，並且30 ~40分鐘後達到頂峯。
長期久坐不動
現在的學生黨和上班族一坐一整天是非常正常的事情。長時間不運動不僅會減少身體熱量消耗，還會阻礙血液流通，更容易造成血液循環減慢，身體容易發生水腫，基礎代謝降低，脂肪堆積在腹部和腿部引發下半身肥胖。
建議大家每坐下60分鐘就要起身，活動活動能夠促進身體血液循環，也能避免中心型肥胖情況發生，尤其是男性朋友不能因為偷懶就忽視了運動重要性。
經常熬夜，睡眠不足
熬夜會增加晚上吃東西的機會，甚至會為自己準備一份豐盛夜宵，睡眠不足，身體無法得到休息，淋巴循環受阻，體內廢物和毒素無法快速排泄，基礎代謝會降低。
睡眠不足，第2天食慾更加旺盛，人更沒有精神，運動也容易長胖，想要減肥，必須保證充足睡眠，晚上11點前進入深度睡眠狀態，保證7~9個小時休息
標準體重範圍表圖片2
體重是指人體各部分的總重量。人體在正常情況下，體重是經常變化的。每個人白天攝取的食物和所飲用的水基本上與排出的尿、糞便以及不知不覺地出汗（以每小時30~60克的速度）保持着一定的身體平衡。
絕大多數人的體重與年齡和身高保持着密切的關係。在實驗條件下標準體重的測定要求定器械、定時、定條件。應該儘量排除一些變異因素，也就是説應在固定的時間（最好是清晨）,排除大小便後進餐前測定體重。
據資料：水的`平衡一日間波動為1.4千克左右，婦女月經前液體積聚可高達兩千克以上，這些因素對體重都有一定的影響，在測體重時都要加以考慮。
標準體重有一個簡單的估算方法：身高(釐米）-105，得到標準體重（kg)。
上下浮動10%都屬於正常體重範圍內，超過10%屬於“超重”，超過20%，就屬於“肥胖”。
比如一個身高165cm的人，他的標準體重應該是165-105=60kg，浮動範圍是54~66kg。超過66kg為超重，超過72kg，為肥胖。
除了體重，判斷胖不胖，還有2個常見指標：BMI和腰圍。
BMI，身體質量指數。它的計算方法是 體重(kg)÷身高(m）的平方。
BMI≥24屬於超重，BMI≥28屬於肥胖，18.5-23.9之間是正常的`。
體重或者BMI超標的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很發達，體脂率很低的健身達人，雖然體重很大，BMI可能也超過24，但不會有人把這樣的人視為“胖子”。
腰圍某種程度上是衡量內臟脂肪多少的標準之一。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就屬於中心性肥胖(又稱腹型肥胖）。
對糖尿病人來説，體重對於瞭解自己的身體狀況、觀測病情變化、安排飲食來説都十分必要。所以，糖尿病人在初診時一定要測量體重；在診療過程中，最好也定期測量體重，讓自己的體重保持在正常範圍內，不要超重，也不要過低。
