常聽人説孕婦要補充葉酸，那麼到底葉酸多少好呢，下面本站的小編為你們介紹葉酸多少算正常？人體最佳葉酸含量。
葉酸多少算正常
葉酸正常值為11-54nmol/L,葉酸富含與蔬菜水果和動物肝臟中，一般補充葉酸是在孕前三個月到孕後3個月的時間，如果您懷孕時間不到3個月可以不點，但是如果超過3個月就不用補了。
葉酸主要是為了防止胎兒神經管發育畸形，懷孕3個月時神經管發育基本完成，所以3個月後不用再補充葉酸。
人體最佳葉酸含量
正常的成年女性身體的葉酸值為七點九五到二十點五六左右，多數是在新鮮的蔬菜水果中攝取，還有就是一些食用的動物肝臟裏面也含有大量的葉酸，所謂的葉酸就是為了在懷孕期間防止胎兒的發生畸形的情況所以説葉酸對懷孕的女人來説是非常重要的，平常的時候可以多吃一些，像新鮮的菠菜了，芹菜了西蘭花和捲心菜等這些蔬菜裏能補充足夠的葉酸，還有一些新鮮水果裏面葉酸的含量也比較豐富。
葉酸補充途徑
1.食補
對於孕婦而言，健康是最重要的。想要補充營養，食補是絕對需要狠抓的一個方面。葉酸本身就是一種天然物質，不少食物中都含有這種養分。一般來説，綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的，當然，時令鮮果也是不錯的選擇，此外，在一些動物的內臟中，我們也能找到葉酸的蹤影。
推薦食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆等。
2.藥補
作為孕期的關鍵性營養要素，葉酸也早已被製成了各種藥物，服用起來更加方便，吸收的效率要高一些。常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸製劑等，市面上可買到的品牌非常的多。不過，各位準媽媽在購買和服食葉酸類藥物時最好先去徵求醫生的意見。一來可以確保買的藥物安全健康，二來可以明確自己每日必須補充的葉酸劑量，能避免過量服食帶來的負面效果，保障孕期的安全。
注意：維生素C的補充與葉酸的補充不宜放在同時進行，兩者存在衝突。維生素C形成的酸性環境會破壞葉酸的穩定性。
備孕小知識
植入性胎盤懷孕不能要
這是一種極危險的胎盤着牀形式，正常胎盤與子宮之間隔着子宮內膜，內膜本身可以阻止胎盤上絨毛膜細胞入侵，當子宮內膜受傷時，胎盤便有可能直接侵入子宮肌肉層，甚至吃出到子宮外面，稱之為植入性胎盤。
當生產時胎盤將與子宮牢牢結合，無法分離，勉強分離將引起大出血，有生命危險。發生危險因子以前胎剖腹產最為常見，一旦胎盤發育到子宮上的剖腹產傷口時，就有機會沿着這個傷口往子宮肌肉層吃出去，其它危險因子包括內膜搔刮手術，經產婦等。
特別注意：剖腹產愈多次，愈容易發生，4次以上剖腹產，如有前置胎盤，合併植入性胎盤機率將高達一半以上。過去在產前診斷不易，目前利用超音波有85%以上可在產前診斷出來，尤其是用杜普勒超音波評估胎盤血管分佈，有很大幫忙。
