今年的三伏天已經入伏了，其實在三伏天的時候老一輩是有很多習慣和講究的，這些對我們的身體會有一定的影響，其中三伏天不能喝冰水是不是真的呢？
三伏天不能喝冰水嗎
三伏天不能喝冰水這個説法並不是很科學，三伏天雖然是一年之中陽氣最盛的時候，這個時候飲用冰水這種寒涼的食物，其是有可能會影響人體的陽氣，影響機體的保健養生等效果，但是並不是絕對的。
從養生的角度上來説，三伏天不喝冰水是對身體有益的，但是三伏天天氣十分炎熱，機體內的熱氣或陽氣也會過盛，三伏天適量飲用一點冰水也是有益處的。
所以説三伏天並不是絕對不能喝冰水，可以根據個人的身體體質和實際情況，結合來判斷喝不喝冰水。
三伏天喝熱水好嗎
有一定的好處。
三伏天的時候，温度比較高，為了解暑，人們常常會在室內開空調，久而久之，汗腺中的汗液不能順利的排出，三伏天的時候適量的喝一些熱水可以幫助發汗，在中醫的理論中，這叫發汗解表，可以起到透裏疏通、清熱的功效。
三伏天吃什麼好
一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麪條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經常慰問自己一下，多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。因為夏天温度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質，吃麪更有利於補充營養。具體到吃什麼，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮乾淨、補水養生。
三伏天飲食建議
1三伏飲食——多酸多甘
古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高温，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
2三伏飲食——補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
3三伏飲食——新鮮乾淨
中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
4三伏飲食——補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接着產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
