酸奶含有豐富的乳酸菌，無論是大人還是小孩都可以飲用。現在很多家庭都有每日喝酸奶的習慣，那麼，三伏天能喝酸奶嗎？三伏天可以喝酸奶嗎？
三伏天可以喝酸奶嗎
答案是肯定可以的。三伏天氣温高，很多人容易沒有食慾，而酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。此外，酸奶能維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。還能提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。不過，中國吃網提醒，如果是女性朋友，最好不要喝冰冷的酸奶。
一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶也有選擇人羣
酸奶雖是健康飲品，但是並不是人人都適用的。就如腹瀉或者其他腸道疾病患者在腸道損傷時不宜喝酸奶。而對於1歲以下的寶寶也不適宜喝酸奶。而一些患有糖尿病、動脈粥樣硬化的、膽囊炎、胰腺炎的老人喝酸奶時不要選擇含糖的全脂酸奶，否則可能加重病情。
喝酸奶要適量
很多人喜歡喝酸奶，甚至於把它當成日常的飲料。對此現象，專家指出，酸奶也並非越多越好。一些瓶身有標示的就按標示量吃即可，它畢竟不是普通食品，不能過量食用。
酸奶可用來吃藥？
酸奶裏含有有益腸道的益生菌，有些人覺得藥太苦，尋思着用酸奶吃藥，能避免苦味。一般性地藥物是不建議跟除了白開水以外的飲料同服的，酸奶也是一樣。同服可能跟藥物產生化學反應，使藥物達不到該有的效果，再則也會破壞酸奶的有益成分。
冬天喝酸奶太涼加熱試試？
酸奶的有益成分就是乳酸菌，乳酸菌是需要在冷藏環境下才能保留下來，一旦加熱，菌種就會被“殺”死，吃了還不如不吃。
吃撐了，喝杯酸奶有助消化？
酸奶被大家認為是很好的消化食品，所以很多人飯後太撐就會買一瓶酸奶助消化。事實上，酸奶確實有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，但是酸奶本身就是一種飽腹感很強的食物，吃撐了後再喝酸奶反而會加重飽腹感，不利於消化。
酸奶是一種健康的飲品，平時吃的時候也不能馬虎，任何事情都講究一個“度”，食物也不例外。
