西瓜是夏季最受歡迎的水果，沒有之一。夏季很多人喜歡吃西瓜解渴，尤其是在大汗淋漓之後，吃一個冰鎮的西瓜，十分的酷爽。那麼，三伏天吃西瓜好嗎？三伏天吃西瓜有啥好處？
三伏天吃西瓜好嗎
三伏天吃西瓜是應季的水果的,能很好的補充水分。瓜有豐富的水分和多種營養物質,有防暑降温的作用。
吃西瓜不妨選在午睡之後。夏日氣温高，出汗多，人體會因大量汗液的排泄而導致體內糖分缺失，午睡後血糖偏低的情況很普遍，這就是為何不少人有一覺醒來仍舊感覺頭暈乏力。而此時吃些西瓜，可以及時補充糖分，增加血液中葡萄糖濃度，緩解頭暈乏力的不適感。
“通過吃西瓜減肥並不靠譜”，因為西瓜含水量較高，食用後很容易產生飽腹感，但是消化和吸收都極快，食用後沒多久就會產生飢餓感，本來想用西瓜代替晚餐，結果卻因為餓得快就得進食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有可能會增重，雖然也有人會選擇抑制飢餓感不進食，但時間長了就會引起免疫力下降。
三伏天巧吃西瓜治氣管炎
買2000克左右重的西瓜一隻，切開一蓋，挖去其中間，留瓜瓤約3釐米厚，在瓜內放入蜂蜜150克，麻油150克，切片鮮姜100克，去核大紅棗10只。然後將瓜口蓋好，放入鍋中固定。鍋內加水至瓜的1/3處，燉煮一小時半即成。乘熱吃瓜內之露，稍吃薑片，但勿吃棗肉。食用後最好睡上半小時。能一次吃完最好；如分兩次吃，第二次仍需燉熱。
採用此食譜，一般一年只需一次，當年冬天即可見效果；次年伏天再吃，是為了鞏固。小兒食用可酌情減量。需要提醒一下，要忌煙及辛辣食物。
西瓜的食用禁忌
西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，大量或長期吃副作用也不可輕忽。明·汪穎《食物本草》雲：西瓜，性寒解熱，有天生百虎湯之號，然亦不宜多食。李時珍《本草綱目》雲：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。
