常聽老人説什麼三伏天，三伏天其實就是在小暑與立秋之間，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子，那麼這段時間應該幹什麼呢？很多人問三伏天汗蒸怎麼辦？汗蒸的好處是什麼呢？下面來為大家介紹下吧！
三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
三伏天汗蒸好嗎?汗蒸是鍼灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過給汗蒸房內所有電氣石加温，使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎殺毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用，促使身體汗腺打開，排出大量汗液，排除體內沉積毒瘀，強化新陳代謝。
中醫學認為，夏季熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食慾不振、舌苔厚膩等症狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導致體內濕氣過盛。通過汗蒸養生，可以達到在炎熱夏天祛除體內濕氣、健康身體的目的。
汗蒸注意事項1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;
3.汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物;
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;
5.汗蒸前，請先卸粧，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量温水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可;
6.前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
一、深層排毒
夏季氣温較高，人體通過小汗腺排汗，只能調節身體的温度，不能排掉身體的毒素。汗蒸房內有你看不到的4-14微米遠紅外線，可深入體內升温,加速新陳代謝，深層次幫助五臟六腑出汗排毒。把侵入人體的致病因素——風、寒、暑、濕、燥、火六淫排出體外。現代科學證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬病的源頭。因為夏天温度比平常更高，所以深層排毒效果更好。
二、調節身體酸鹼度
即調節陰陽中醫有句話叫做“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”，夏季人們長時間在空調房裏，運動少，怕出汗，必然破壞體內陰陽平衡，能量汗蒸是一種靜態的運動養生，可有效平衡體內酸鹼度，酸鹼平衡即陰陽平衡。
三、排泄濕毒
中醫認為人體大多疾病都與濕氣重有關，特別是炎症。處於亞健康的人羣自然調節能力差，更易造成疾病的發生。過多的濕氣加酸毒，使身體毒上加毒，更易轉化成重大疾病和慢性疾病。通過汗蒸來改善這方面的情況，是最佳、最快的方式，舒爽而沒有任何副作用，預防勝於治療。
四、冬病夏治
“冬病”常見為虛寒性體質人羣。通常的症狀：手腳冰涼，畏寒喜暖，懼風怕冷，神倦易困等。冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上月久年聚，積虛成疾，還有現代女性常年露背、露臍、露腿，這樣陽氣大量外泄，涼氣太重，然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，裏面是心火正盛。再加上有很多人，體質本來就有些陽氣不足，再飲祛暑的飲料，如冰凍啤酒、涼茶、水果，整日在空調房間工作，那真是陳寒未去，又添新寒，許多人夏季毛孔都難打開，何況出汗。只有通過汗蒸將藏在後背膀胱經和關節深處的寒氣、濕氣以及酸毒慢慢強制性逼出來，這樣夏季汗蒸是最佳時間。
五、以熱除熱，防暑調温
夏日炎炎，氣温接近人體的温度，人體散熱方式以排汗為主，但用熱來降熱，降濕、防暑，卻是一種比較好的養生方法，只是許多人還不知道用而已。夏天，室外38C°就感到相當難受，而在汗蒸房內，許多人42C°都感到很爽，汗蒸除了排毒、排濕外，還帶走體內多餘的肝火和多餘的熱量，這樣出汗從一種煩惱變成是一種享受。走出汗蒸房會有一種從炎熱的夏天走進舒服的春天的感覺。
六、美容、祛斑、美白
在冬天，我們還受到紫外線的影響，而夏季的紫外線更易使皮膚氧化、老化，形成黑色素沉澱，產生雀斑，通過能量汗蒸，可快速修復皮膚，淡化甚至消失斑點，經過排毒達到自然細嫩、美白的效果。
七、減肥
有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什麼原因呢？除了飲食習慣外，這些人中很多是代謝功能失調的緣故。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結果只能是越減越肥。因為一年當中夏季減肥效果最好，能量汗蒸剛好有改善微循環，調節代謝的功能。而改善微循環，調節代謝功能，別的渠道很難做到。所以説夏季汗蒸又是快樂減肥!
八、養性、養精、養生
夏季温度高，使人感到煩躁、易怒，能量汗蒸釋放的生物波能讓人變得性格温和，頭腦清靜，思維敏捷，這樣工作起來事倍功半，在排毒的同時還能補充能量。經常能量汗蒸，還有固精護腎的功能，養精蓄鋭，不需服用傷身、傷神的保健品，就可以家庭幸福美滿。
