汗蒸和艾灸都是非常好的養生方法，而且效果都極佳，但是兩者作用的原理是完全不一樣的。那麼，三伏天汗蒸好還是艾灸好？汗蒸完多久後可以艾灸？
三伏天汗蒸好還是艾灸好
當然是艾灸好，但是如果汗蒸之後再配合艾灸的話，效果會更好。
因為艾灸補充的的是 元陽之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是因為體內寒、濕氣重的緣故。中醫講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發炎症的根本原因，比如婦科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中醫裏治療各類炎症的根本方法是祛寒除濕，才是有效治療，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，將寒濕邪排出後，人在炎熱的環境裏是不悶熱，不煩躁的。
汗蒸男女顧客均適宜，尤其適合三十歲以上人羣。適合希望人體健康狀況，緊張腦力工作者，體力消耗工作
者，防止提前衰老，缺乏能量亞健康人羣，病後復健，產後復健，美膚塑身，減肥，豐胸健乳，改變面部微循
環，抗菌美容的顧客。
應酬多，抽煙，喝酒人羣
運動少，排汗少的人羣
長時間開車，打牌，上網的人羣
渴望全身美膚，減肥的人羣
高血壓，高血脂，高血糖等三高人羣
腰椎間盤疾病患者，其他疾病的疼痛者工作緊張，生活無規律，睡眠質量差，神經衰弱的人羣
一般來説男女老少皆宜，寒熱艾灸虛實皆可，尤以寒虛痛證者最宜。
1、 健康的人羣：施灸能維護和保養身體，使之常處於健康艾灸狀態，有利於養生益壽。
2、 亞健康人羣：亞健康是指人處於一種似病非病，介於健康與疾病之間的狀態。亞健康的產生多系長時間的工作、生活、精神等方面的壓力過大，體力、腦力、心裏上透支和疲勞而又疏於警覺重視，隨着歲月的遷延而逐漸形成的，其表現錯綜複雜，較常見的是精神與氣質的衰減，表現出活力、反應能力、運用能力和免疫力的降低。即中醫所謂“生病起於過用，此為常也。”而艾灸就是用以內調外的方法，促進和幫助人體自身內部的調養，克服和協調各部分功能的暫時障礙，激發自身的潛能，消除隱患，使之走出亞健康狀態。
3、 需要骨關節保養的人羣：人體的腰骶、膝、頸肩等多個關節由於長期過度的勞作，加之寒濕的侵犯，阻滯了經絡氣血的運行，關節部位出現痠軟、疼痛，四肢也伴隨出現這些情況，勞累後更明顯。艾灸法能温經通絡散寒止痛、舒展筋骨、宣暢氣血、營養皮膚肌肉、緩解痠軟疼痛，故有修復勞損、養護關節的作用。另外對患有骨關節病經治療後好轉需要穩固療效者，幫助其改善功能亦可施行灸法養護。
