西梅汁是很多人都喜歡喝的一種飲品，並且它對便祕還很有效果哦~那麼西梅汁怎麼喝治便祕呢？治便祕的方法還有哪些？一起來掌握新姿勢吧~
西梅汁能治便祕嗎
西梅具有快速緩解便祕的特殊功效，西梅可以治便祕。
水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種纖維在西梅里都含有。它們的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便的次數。還有木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有着放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌羣產生調節作用，還能幫助軟化腸道內的排泄物。
專家分析説形成便祕的主因是腸道蠕動速度過慢，糞便水分被過度吸收等等。所以，想要治療便祕，必須先恢復腸道的蠕動。在日常生活中，可以多吃西梅、多喝西梅汁來讓你加快腸道蠕動，排毒、治便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為苗條汁”。
便祕患者日常飲食的調節
(1)食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜(蘿蔔、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。
(2)攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，均能防治便祕。
(3)飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
(4)適當食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。
(5)可經常食用一些有防治便祕作用的藥粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。
(6)少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。
治療便祕的六大方法
幾乎所有人都有過便祕的經歷，便祕實在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡單實用的方法，幫助你快速通便。
1、空腹喝水
便祕最重要的原因是因為大便水分被過度吸收，造成大便乾硬，腸道缺水乾澀，無法推動糞便向前，所以早上起牀以後，喝一大杯温開水(最理想是温鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續喝下，能明顯解決糞便乾燥、腸道乾澀的問題。多數人在晨起喝下第一杯水不久以後就會有便意感，乾熱便祕、大便乾硬的人羣尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌羣失調是導致便祕的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數目，平衡腸道菌羣，從而解決便祕的情況。
3、簡單運動
緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過震動腸道的方法來解決便祕，效果明顯!通過揉腹的方法也可以解決便祕的問題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時針的方向進行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動，起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便祕的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來烹飪煮菜，由於其粗纖維膳食纖維沒有被破壞，所以治療便祕的效果更佳。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一週的番薯和玉米，效果槓槓兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人羣不宜食用番薯、玉米等含澱粉類豐富的食物，否則會加重症狀，也無法緩解便祕症狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發生便祕的情況，可以使用開塞露進行解決，通常在20分鐘左右即可解決便祕的問題，要使用開塞露等瀉劑千萬注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒有效果，就不要再使用了，應該立即到醫院進行檢查。
總結：除了上述的這些方法，緩解便祕最重要的三件事就是：多喝水;多吃蔬菜瓜果粗糧;多運動。腸道菌羣的平衡對排便有重要的意義，故日常少吃不健康的食品，三餐規律，如果便祕的症狀在兩週內無法得到緩解，請不要再服用任何藥物，立即到醫院進行檢查，因為便祕常常是許多腸道疾病的綜合表現，應儘早排查可能的不良情況，保證身體安全。
