我們平時每天都會至少拉一次大便，便祕是現代生活中很多人都有的一種身體疾病，便祕這個毛病説大也不大説小也不小，有時候我們一天沒大便就會懷疑一天不大便正常嗎？便祕吃什麼最快排便？
一天不大便正常嗎
正常。
對於便祕，人們一直都存在這樣的認識誤區，認為每天都必須排便才算正常。其實，每天排便自然是最好的，但對於是否便祕，也是有界定的標準的。
大便不正常的表現
1、每週排便次數少於3次，且糞便乾硬;
2、排便時間長且費力，總感覺排不淨;
以上兩點持續時間半年以上，那麼確實是較為嚴重的便祕了。
便祕吃什麼最快排便
首先，得分清楚是哪種類型的便祕查清病因，對症治療才有效，便祕從病因上可分為器質性和功能性兩類。
功能性便祕，主要有這些原因：進食量少或食物缺乏纖維素、攝入水分不足、排便不規律、結腸運動功能紊亂(腸易激綜合徵)、濫用藥物(形成藥物依賴)
器質性病因主要有： 腫瘤、先天性巨結腸、糖尿病合併周圍神經病變、甲狀腺功能低下、腦卒中後遺症等。大多數年輕患者的便祕都是功能性的，主要通過改變生活習慣和藥物輔助治療。
每天幾次大便算正常
每天排便自然是最好的，但一天上好幾次廁所也是不正常的。一般來説，每天1-2次大便都是正常的，再多了也不好。另外，判斷大便是否正常除了排便次數，還要看糞便的質地、色澤。一般健康的糞便是黃色且不燥也不稀，沒有明顯臭味。
便祕是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便乾結且量少。正常人一般每週排便不少於3次，平均糞便量35～200g，糞便含水量在60%～80%。便祕患者則表現為每週排便少於3次，有的雖然每日排便多次，但排便相當費力，每次排便所費時間相當長，排出糞便乾結如羊糞且數量少，排便後仍有糞便未排盡的感覺。
便祕不可忽視，可能是身體生病的信號。對於中年人突然出現便祕並伴有消瘦、便血等症狀，那麼一定要及時就醫檢查，排出患其他疾病的可能。且便祕還會影響心情，解決便祕，身心舒暢。
防便祕揉肚子很管用
腹部按摩、穴位點揉，既省心省事，又不拘於時，卧牀休息前或坐着看電視時進行均可，每日堅持能防治便祕。
1、揉神闕
右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定後，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。臍部為神闕穴所在，是人體保健要穴，同時對胃腸道功能調節有顯著效果。
2、點中脘
中脘穴位於臍中上四寸(肚臍與胸骨連線下端的中點)。指壓、指揉刺激中脘穴，可促進胃腸蠕動。操作時，以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴，帶動皮下組織作環形揉動，頻率不宜太快，時間約5分鐘，以有熱氣內透為佳。
3、按天樞
平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴，同樣能有效調節腸道運動，每次按壓10分鐘左右。按揉手法同點揉中脘穴相似，還可以食、中、環三指併攏做按揉法，使接觸面增大。
