芒果是很多人都喜歡吃的一種水果，芒果的味道香甜，味道非常好，芒果有很好的營養價值，在平時生活中經常可以看到有人喜歡吃芒果，芒果吃多了對我們也有一定的害處。
吃芒果便祕嗎
適量吃芒果並不會導致便祕，反而是可以緩解便祕症狀，促進排便的。
芒果營養豐富，含有豐富的蛋白質、粗纖維，有清腸胃的功效，芒果中含有大量的纖維，可以增加胃腸蠕動，這對排便是有幫助作用的，能使糞便在結腸內停留的時間減短，因此適量吃芒果是可以防止便祕的。
便祕的原因
便祕從發病的原因上分為器質性和功能性兩大類。
器質性
1.腸道的器質性病變：腫瘤、炎症，會引起的腸腔狹窄或梗阻，時間久了便會導致便祕。
2.直腸、肛門病變：直腸內脱垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。
3.內分泌或代謝性疾病：如糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。
4.人體系統性的疾病：如硬皮病、紅斑狼瘡等。
5.神經系統疾病：中樞性腦部疾患、腦卒中、多發硬化、脊髓損傷以及周圍神經病變等。
6.結腸神經肌肉病變：如假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
7.藥物性因素：阿片類藥、抗抑鬱藥、鈣通道拮抗劑、鐵劑等藥物的影響。
8.腸管平滑肌、神經源性病變、神經心理障礙。
功能性
1.不良飲食結構：飲食過於精細、進食量少、食物缺乏纖維素、飲水不足，對結腸運動的刺激減少，不能引起腸道的反射性蠕動，導致大便乾燥，排出困難。
2.心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，干擾了正常的排便習慣, 導致便祕。
3.胃腸道運動緩慢：缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，會影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便祕。
4.排便動力缺乏：腹肌及盆腔肌張力不足，收縮力減弱，排便推動力缺乏，難於將糞便排出體外，導致便祕。
5.濫用瀉藥:長期使用刺激性瀉藥會產生藥物依賴性，造成便祕。而且還會引發其他腸胃疾病。
過量食用芒果會便祕
過量食用芒果並不會直接導致便祕，而是因為芒果含濕毒，吃多了芒果會導致腸道乾燥鬱結而上火，便祕則就是因為胃腸道乾燥導致的。再者芒果含有糖分、蛋白質較多，這類食物吃多了也會因為消化不良而引起便祕。
易引起便祕的食物類型
1.辛辣食物辛辣的食物是便祕最主要的原因，其中包括辣椒、葱蒜以及喝酒，這些都會助火傷津液，容易使腸道內津液缺少而引發便祕。另外，有便祕的人一定要注意禁喝酒!
2.細糧細糧容易導致便祕的原因是細糧中的膳食纖維含量非常少，而且熱量也很高，所以不適合便祕患者食用。便祕的人應該多吃粗糧，如玉米、蕎麥、黃豆、綠豆等，其中綠豆可清熱去火，對治便祕有效。
