便祕的原因多樣，在我們平時的日常生活中有很多人都喜歡吃素，吃素對我們的身體和身體都有很多好處，長期吃素會導致身體營養攝入不全面，加重便祕。
吃素會便祕嗎
不可否認，平常多吃素食能減去身上的多餘脂肪，還可改善腸道功能，減少便祕的發生。但是，長期光吃素不僅不能緩解便祕，反而會加重便祕。素食的確有利於糞便排出，但前提是腸道要有一定的推動力才行，而這推動力多就來自於腸道中的脂肪。如果沒有脂肪的潤滑，被腸子吸收走了水分的粗纖維食物就會越來越乾結，全部堵塞在腸道中，腸子蠕動會減慢，從而引起便祕。這時，再怎麼吃素食對治療便祕來説也沒有任何效果。
便祕的界定
便祕是指排便困難或費力、排便不暢、便次太少、糞便乾結且量少。正常人一般每週排便不少於3次，平均糞便量35～200g，糞便含水量在60%～80%。便祕患者則表現為每週排便少於3次，有的雖然每日排便多次，但排便相當費力，每次排便所費時間相當長，排出糞便乾結如羊糞且數量少，排便後仍有糞便未排盡的感覺。
吃素便祕怎麼辦
素食後便祕是因為你體內缺少油水，這時要適當吃些肉食，注意下葷素搭配。然後，建議早上起牀前揉肚子50下，然後空腹盡你所能喝白開水，喝到飽，喝不下為止。
一天不大便正常嗎
正常。
對於便祕，人們一直都存在這樣的認識誤區，認為每天都必須排便才算正常。其實，每天排便自然是最好的，但對於是否便祕，也是有界定的標準的。
