在我們平時生活中有很多人都喜歡喝蜂蜜來促進腸胃蠕動，緩解便祕現象，喝蜂蜜水對於便祕有很好的緩解效果，但是不是對每個人都見效，還要看蜂蜜的品質。
什麼樣的蜂蜜可針對便祕治療
當我們便祕的時候，別人也許會説，上火了，吃點去火的東西就好。雖然有時候便祕並不是上火引起的，但是去火的蜂蜜確實治療便祕效果好一些。去火效果好的蜂蜜自然是性涼的蜂蜜了，比如油菜蜜、洋槐蜜、荊條蜜都屬於性平偏涼的蜂蜜，用來治療單純性便祕，有不錯的效果。
一些蜂蜜屬於性平偏温的，用於治療便祕的話，效果可能不大，比如棗花蜜、荔枝蜜、龍眼蜜、土蜂蜜的熟蜜都屬於偏温的蜂蜜，治療便祕的時候這類蜂蜜是次要選擇。
緩解便祕的4個方法
根據便祕的原因,出現排便困難的人可嘗試以下4種方法來緩解症狀:
一、生活方式調理
羅琦認為,良好的生活方式是改善便祕最重要的方法。平常可以多喝水,還可多吃富含纖維素的西洋菜、芹菜、白菜等青菜,多吃粗糧、麪食。另外,喝酸奶、蜂蜜等也有助於潤滑排便。
二、養成定時排便的習慣
有時大便太乾排不出,有時情緒緊張便意減退,久而久之發生了便祕。羅琦建議,最好養成規律排便的習慣,選擇心情放鬆的時候(最好是早上或晚上),即使沒有便意,也要去廁所培養排便反射。
三、加強運動,不要久坐
運動量不足是胃腸蠕動功能差的原因之一,可適當增強運動,如散步、快走等。而出口梗阻型便祕,可以通過有針對性地鍛鍊肛周肌羣,緩解便祕。
四、中醫對症治療
中醫講究辨證治療的方式。虛證導致的便祕,氣虛者可以適當補氣,如喝四君子湯;陰虛者適當養陰,可用生脈散,適當吃沙蔘、麥冬等,多喝水;血虛者適當補血,可喝四物湯;陽虛者要補陽,可用腎氣丸。而出現實證,如濕熱可以用大黃承氣湯清熱利濕,氣滯者可用四逆散等。另外,便祕會導致濕熱加劇,需及時將濕邪熱邪排出體外。
用蜂蜜治療便祕第一是蜂蜜的選擇，比如上面説的選擇性涼的蜂蜜;第二要用正確的方法，很多人用開水衝蜂蜜水，其實是錯誤的，尤其是您的目的是治療便祕的時候。正確的方法是用温水或者涼開水衝蜂蜜水，治療便祕最好用涼開水衝蜂蜜水服用。因為涼的蜂蜜水能增加胃液的酸度，促進消化，並可以促進腸道蠕動，達到促進排便、治療便祕的作用。
1、芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2-3羹匙，兑開水200-300毫升調成糊狀，放涼後，加入2-3羹匙蜂蜜，口服，早、晚各1次。
2、蜂蜜60克。每日早、晚各服30克，以涼開水衝飲，適用於老年、孕婦便祕及習慣性便祕。
3、蜂蜜60克、蜂王漿6克。將其調勻，每日早、晚分2次用温開水送服，適用於習慣性便祕。
4、蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用於習慣性便祕。
