便祕大家都應該有過吧，一般幾天就好了，我們也不怎麼在意，但是如果長期便祕的話應該怎麼辦呢？長期便祕的話有哪些解決方法呢？下面我們來一起介紹下吧！
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然後將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋陰養血、潤腸，用於陰血不足引起的便祕
蜂蜜香油湯原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入温開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便祕。
便祕時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘻，最後形成痔瘡。
加重心腦血管疾病便祕伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
形成腹疝便祕時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
有損美容長期便祕，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉着、顏面色斑等。
便祕對人體的傷害有哪些 中醫如何治療便祕 便祕的治療方法
（1）養成定時排便的習慣。最好每天早飯後定時排便，根據“胃——結腸反射”。進餐後易於排便反射的產生。只要堅持養成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣後則能按時排便。
（2）養成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發便意及延長排便時間的不良習慣。老年人宜用坐式便器，以防排便時久蹲及用力排便而致虛脱。
（3）不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便祕。
（4）生活要有規律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛鍊，如仰卧起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久卧、久站。
（5）自我腹部按摩，如簡單的方法為：仰卧位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。
（6）自我保健，經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。
