便祕是很多人都有的一種疾病，便祕會導致很多身體疾病，長期便祕有很多害處，一般便祕的患者腸胃蠕動都比較慢，新陳代謝能力也不強，那麼長期便祕怎麼調理腸胃？治療便祕的中藥。
長期便祕怎麼調理腸胃
1、糙米
糙米雖然口感不好，但糙米的營養價值卻比精米更多。加上糙米里的纖維很多，將它代替精米，能很好的降低便祕頻率。糙米可以做飯也可以做粥，每天吃一次是最佳的。
2、全麥麪包
平時大家吃的麪包都是精緻麪粉做成的，它們的口感佳但容易造成便祕。全麥麪包就很好的解決了這個問題，營養豐富纖維素也豐富，進入腸道後能很好的推動腸胃。
3、燕麥粥
燕麥裏含有一種特殊的纖維——葡聚糖，它有降低膽固醇和提升免疫系統的功效。另外燕麥裏含有可溶性纖維，是促進消化系統功能的好幫手。
治療便祕的中藥
1、治療便祕可用白朮散
取生白朮適量，粉碎成極細末，每次服用白朮散10克，每天3次。此法對虛性便祕療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥 2～3天，即可長期保持大便正常。
2、治療便祕可用芍甘湯
取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便祕患者，但孕婦慎用。
3、治療便祕可用連翹
取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兑白糖或冰糖服用，不兑糖效果更好。葆扒豳嶠持續服用1～2周，即可停服。此方特別適用於手術後便祕、婦女便祕、外傷後便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。
4、治療便祕可用車前子
每日取車前子30克，加水煎煮成 150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一芫王牆錯般治療1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便祕，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便祕患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便祕患者，均有明顯的近期、遠期療效。
5、治療便祕可用昆布
昆布60克，温水浸泡幾分鐘，加水煮熟後，取出昆布待適宜温度，拌入少許姜、葱末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。
6、治療便祕可用生甘草
取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。
7、治療便祕可用胖大海
取胖大海5枚，放在茶杯或碗裏，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
8、治療便祕可用蒲公英
取蒲公英幹品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，幹品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
9、治療便祕可用桑椹子
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為1個療程。
便祕喝什麼潤腸通便
現如今，人們的生活方式發生了改變，吃的不規律吃的精，熬夜壓力大等等一系列原因導致了便祕。便祕一直是日常生活中一個難以根治的難題，時間一久對身體傷害非常巨大。便祕還會因為腸道對有毒物質再吸收而導致排毒不暢，加重腎臟的負擔。教您一個祕方，非常管用。
1、蜂蜜配麻油就可治便祕
中醫認為蜂蜜與麻油(香油)都具有潤腸通便的功能，它們是幾千年有中藥紀錄以來最天然、綠色的治療便祕的食物。以下就給大家講講如何使用蜂蜜+麻油的治便祕配方吧。
【原料】蜂蜜250毫升，麻油100毫升。
【製作】將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加温，攪至麻油和蜂蜜完全混合即成。
【用法】日服兩次，每次10毫升。
【功效】潤腸通便，清熱解毒，可治療重度便祕。早晨空腹飲用蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。
【注】喝湯。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便祕有顯着療效，也可每餐喝熱紫菜湯，加少許醋療效更好。
2、蜂蜜麻油沖蛋花養血潤燥
蜂蜜30克，麻油15克，雞蛋2個。水燒沸，打入雞蛋呈蛋花湯，用此湯沖蜂蜜、麻油，攪勻。每服1劑，日2次功能養血潤燥通便。適用於陰血虛之大便祕結，面色無華，心悸頭暈等症。
蜂蜜配綠茶就改善喉嚨腫痛，綠茶配蜂蜜代茶飲治療喉嚨腫痛：
將綠茶20克、金銀花10克放入茶壺中，用300毫升的沸水泡之，加蓋30分鐘後倒出約200毫升濃汁，待其冷卻之後再加入20克優質蜂蜜，攪勻後待用。
每隔30分鐘用此茶50毫升漱喉嚨2分鐘後徐徐嚥下，一般此茶飲完之後就能見效。咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及時治療，極易誘發扁桃體炎，形成吞嚥疼痛、咳嗽、痰中帶血等症狀。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多種活性物質，它具有抗菌消炎、散痛止癢等功效對治療咽喉疼痛有良好效果。因此，每天睡前含一口蜂蜜，徐徐嚥下，可以對慢性咽喉炎起到緩解作用。
便祕了吃香蕉到底管不管用
香蕉通便是因為它含有可溶性膳食纖維——果膠。但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸，具有較強的收斂作用，反而會加重便祕。其實，含有豐富膳食纖維的水果還有梨、獼猴桃、火龍果和鮮棗。這些水果適當多吃一些，也可改善便祕，完全沒有必要非吃香蕉不可。另外，飲食要規律，並保證飲食的質量和結構合理，可多吃些粗糧和雜糧，它們消化後的殘渣可增加對腸管的刺激，利於大便運行。
這裏要注意，並不是所有便祕的老年人都可以通過補充膳食纖維來緩解。有些老年人出現了輕微的腸梗阻，或者腸蠕動能力弱，如果單純大量補充膳食纖維，或者故意多吃多纖維的蔬菜，反而會讓腸道梗阻得更厲害，或者出現胃腸脹氣、腹瀉。建議從食物中攝取適量膳食纖維，譬如粗糧、豆類、綠葉菜等。如果長期吃細糧，也不要一下子大量攝入膳食纖維，否則腸胃也難以適應。要戒除煙、酒及辛辣厚味的嗜好，每天至少攝入3000毫升水，且最好選擇白開水，忌飲濃茶、濃咖啡。
