黑芝麻是很有營養的一種食品，黑芝麻的味道香甜，經常被很多人用來食用，黑芝麻糊是很常見的一種食品，味道好，營養價值高，經常喝黑芝麻糊有很多好處。
吃黑芝麻糊會便祕嗎
不會便祕。黑芝麻糊其實是潤腸通便的。便祕吃黑芝麻糊可以緩解：
1、黑芝麻糊中含有大量油脂，可以潤滑腸道，促進體內毒素排出，經常大便祕結，有宿便的人，可以喝黑芝麻糊緩解便祕。
2、黑芝麻糊中含有豐富的膳食纖維，對腸道有一定的調節作用，可以潤腸通道，而且糊狀的食物進入人體後，容易被消化吸收，還能增加體內的水分，進而改善便祕的症狀。
便祕最好不要天天吃黑芝麻糊
雖然説黑芝麻糊有改善便祕的症狀，但黑芝麻糊吃多了對身體也不是很好。黑芝麻糊吃多了會上火，也容易長胖。便祕患者不妨多吃一些高膳食纖維、高水分的食物，不要吃過於辛辣刺激的食物，以免加重便祕的症狀。
便祕怎麼吃黑芝麻糊
便祕患者在早上吃黑芝麻糊比較好。黑芝麻糊有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以説早上吃黑芝麻糊比較好。
黑芝麻糊
1、準備適量的黑芝麻糊、白砂糖。
2、將黑芝麻糊放入杯中，用温開水沖泡，攪拌均勻。
3、再放入一些白砂糖，調節甜味，就可以食用了。
核桃黑芝麻糊
材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。
做法：將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃(切忌炒焦)，涼後一同研碎，放於器皿內。加入蜂蜜調成糊狀即可服用。每次服2匙，每日服2-3次。
功效：散結，寬腸，下氣，用於便祕等症。
便祕吃什麼好
1、海帶冬瓜湯
材料：冬瓜500克。
做法：將冬瓜去皮切塊，把海帶用水泡40分鐘，在鍋中放油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，起鍋之前調味。
2、蜂蜜
材料：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2～3羹匙。
做法：蜂蜜和芝麻粉兑開水(温涼均可)200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。
3、蘋果
蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱祕。
4、香蕉
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
5、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
6、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
7、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
8、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
9、鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。
10、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
