油桃的營養價值，油桃吃起來酸酸甜甜的，而且少了那層讓人生厭的絨毛，食用方便。油桃是一種營養豐富的水果，其中維生素C含量尤為豐富，以下分享油桃的營養價值。
油桃的營養價值1
1、油桃的熱量
油桃中所含有的熱量確實是很多人都比較關心的，尤其是一些想要減肥瘦身的人，都喜歡選擇吃一些熱量低的食品，油桃的熱量經過測定每100克中含有的熱量只有44大卡。所以平時吃一些油桃，不必要擔心會帶來肥胖，因為在油桃中含有的熱量是非常低的，同比於其它的水果要低很多。
2、油桃的營養成分
雖然説油桃的熱量非常低，但是油桃的營養卻很高，其中含有的鉀元素特別豐富，而且也含有很多的水分和很多的鈣元素以及很多的鐵元素，通過補充這些營養元素可以讓我們的身體抵抗力得到增強。如果體內缺乏一些營養元素的話，那麼就容易出現病症，補充營養很重要，通過吃油桃就可以補充大量的營養。
3、吃油桃的功用
選擇吃一些油桃來補充營養，確實是非常不錯的選擇。而且油條的味道也特別的甘甜爽口，經常吃油桃還可以促進我們的腸胃消化，因為在油條中含有的一些果酸成分可以促進腸道的蠕動，能夠加速食物的消化，而且還能夠起到預防便祕的作用，所以如果自己的消化系統不是很好或者存在一些便祕情況的話，那麼都可以吃一些油桃來進行改善。
1、油桃富含鐵元素
在油桃中含有很豐富的鐵元素，鐵元素對於我們人體健康是非常重要的，特別是一些經常出現貧血的人，就是因為體內缺少鐵元素，所以補充鐵元素就可以很好的預防貧血的出現，對於已經出現了貧血的人，也可以通過吃油桃來補充鐵元素，以達到促進紅細胞再生的作用。所以經常吃一些油桃來補充鐵元素是非常理想的。
2、油桃富含維生素c
因為大家都知道維生素c對於我們人體健康的重要性，維生素c具有非常強的抗氧化作用，所以能夠改善我們的皮膚健康，並且能夠延緩衰老，因此在平時補充維生素c是很重要的，通過吃油桃可以有效的補充體內所需的維生素c，不僅能夠增強人體的免疫力，還可以美容養顏，延緩衰老。
3、油桃富含糖類
在油桃中含有的糖分也是比較豐富的，對於一些低血糖的人羣來説，補充一些糖分是非常關鍵的，通過吃油桃就可以補充很多的糖分，可以改善低血糖的情況，但是如果自己是屬於高血糖的病人，那麼平時要注意限制糖分的攝入，對於油桃就要慎食了。健康的人羣來説，適當的補充一些糖分，對健康是有益的，適合在三餐之間進行食用。
油桃的功效與作用
1、油桃可以美容養顏
油桃具有美容養顏的功效，因為在油條中含有很多的`維生素c，維生素c可以起到非常好的抗氧化作用，不僅能夠提高人體的免疫力，還可以清除體內的自由基，對於美白護膚的效果是非常不錯的，還能夠減少雀斑的生成，所以如果想要美容養顏的話，那麼需要補充維生素c，而通過吃油桃就能夠補充大量的維生素c。
2、油桃可以降低血壓
高血壓的病人在我們生活中是非常多的，這類病人一定要注重合理的飲食，選擇吃一些能夠降低血壓的食物非常的重要，而油桃就是這麼一種可以起到降低血壓的水果，在油桃中含有一定量的抗凝血物質，對於降低血壓有很好的效果，所以高血壓的病人在平時不妨適當的吃一些油桃來進行調節。
3、油桃可以減肥瘦身
油桃中的熱量很低，而且它含有一定量的纖維素，纖維素可以讓人體產生一定的飽腹感，所以通過吃油桃來減肥瘦身的話也是比較有效果的，而且油桃可以促進消化，使體內的毒素得到排除，能夠滋潤自己的腸道，起到通腸潤便的效果。對於體型過於肥胖，平時比較注重減肥瘦身的人，選擇吃油桃非常的適合。
油桃的營養價值2
油桃和什麼不能一起吃
1、油桃也不能和李子一起吃，吃了會便血。
2、油桃也不宜與柿子一起吃。
3、油桃不能和海鮮：如螃蟹或者蝦一起吃。
4、油桃也不宜與鼈肉、龜肉、狗肉，牛肉等熱補性食物一起吃。吃了容易誘發舊病或者發生炎症。
5、油桃不可以和蘿蔔和柑橘一起吃。
6、油桃也不能和甲魚同吃，吃了一方面會降低兩者的營養價值;另外一方面會出現上火發炎的現象。
7、油桃不能和白酒一起吃。不能把桃子當做下酒菜，因為兩種都是燥熱食物，吃了會流鼻血，嚴重時會使人昏迷，甚至導致死亡。
什麼時候不能吃油桃
1體熱的不能多吃
桃肉性偏温，《滇南本草圖説》載：“多食動脾助熱，令人腹脹，發瘡癤”，《隨息居飲食譜》亦稱：“多食生熱，發癰瘡、瘧、痢、蟲疳諸患”。故凡素體內熱偏盛者，不宜多食。
2拉肚子的少吃
《本經逢源》謂：“多食令人腹熱作瀉”，熱盛瀉痢者，不宜多食。
3胃不好的勿吃多
桃子含糖分較多，糖尿病患者不宜多食。體虛多病者及胃腸功能弱的病人不宜多食，否則容易增加胃腸的負擔。
4不宜給嬰兒吃
不宜給嬰幼兒餵食桃子，因桃中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃功能弱，無法這些物質，很容易造成過敏反應。
5沒熟的桃最好不吃
沒有完全成熟的桃子不宜吃，食之可引起腹脹或腹瀉。
6最好不和鼈同時吃
桃不宜與鼈同食，否則可能引起胃痛。
7過敏的人少吃
桃子表皮有毛，易引起過敏反應，過敏體質者也要慎加食用。
8吃桃嘴角發紅就停下吃
如出現嘴角發紅、脱皮、瘙癢，應停止食用，並洗淨臉手。如果症狀較嚴重，如嘴脣、口周、耳朵、頸部出現大片紅斑，甚至有輕微水腫或腹瀉，應高度重視。
健康拓展減肥時可以吃油桃嗎
1、油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需求。
2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等其他營養素。
3、油桃含糖分比較高，可補充體力、提高智力，對大人、小孩都很好。
一 紅潤好臉色
桃子中含有豐富的鐵質和果膠，能清除體內廢物，補血健脾，增添紅潤臉色，所以自古以來一直是宮廷美容祕方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。久坐辦公室的`女性，因為工作無法照射充足的陽光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作為日常水果經常食用，又滋潤面色又營養好吃。
二 窈窕身姿
桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。
三 消斑不留情
一個新鮮的大桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成年人一天的需求。而維生素C不僅有助於身體維護免疫系統，桃子中富含的維生素C，還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。經常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的女性，不妨多吃一些。
四 美肌增彈性
特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產生，對於假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。有空的時候，不如做一個桃泥面膜，不僅能夠解毒涼潤，還能夠消除皮膚的皺紋，非常適合過敏性皮膚和被夏日強烈陽光灼傷的皮膚。
油桃的營養價值3
1.油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2.油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3.桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。
油桃的'營養價值
油桃含多種維生素，營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力。
油桃益處：富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。
維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。
食用宜忌
1.油桃尤其適合老年體虛、腸燥便祕、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用。
2.內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、糖尿病患者、孕婦、月經過多者忌食油桃。
