臘腸的熱量是多少？吃臘腸會發胖嗎？

臘腸屬於醃製品，含有大量的調理物品。但好吃又開胃，是下飯的最佳菜品。不少人困惑，吃臘腸會發胖嗎？關於，臘腸的熱量是多少？吃臘腸會發胖嗎？本站小編來為您一一解答！

臘腸熱量是多少

臘腸的熱量：

以100克可食部分計，是584大卡(2443千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克臘腸的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的25%。

臘肉熱量：

692卡/100g，100g所含熱量需要爬樓梯88.5分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪68.00克;蛋白質18.20克;碳水化合物1.80克。

吃臘腸會發胖嗎

吃臘腸過量會導致發胖，臘腸裏面一般含有大量的動物脂肪。臘腸中磷、鉀、鈉的含量的豐富，還含有脂肪、蛋白質、膽固醇、碳水化合物等元素。臘肉選用新鮮的帶肉皮的五花肉，分割成塊用鹽和少量酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料醃漬，在經風乾或薰質而成。具有開胃祛寒、消食等功效，減肥期間最好不要吃。

防止發胖的正確方法

1、擺脱高熱量飲品　想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脱所有的果汁，汽水等高熱量飲品。2、吃水果減肥要合時，水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。3、控制碳水化合物攝入，碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。

4、積極運動　運動是多種多樣的，而減肥運動，也是可以選擇。選擇自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，然後積極地堅持下去，這樣就是最有效的減肥方法。5、多喝水，水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。6、保持動力，想要減肥，動力就是一種最關鍵的思想力量。

7、睡眠要充足，睡眠充足能幫助穩定新陳代謝和抑制食慾，是最輕鬆有效的減肥方法之一。而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。8、瑜伽是個好選擇，瑜伽是一種增加靈活性和緩解壓力的最佳運動方式，也是減肥的最佳選擇。瑜伽不僅能加快脂肪燃燒，對於塑造完美體形也是非常有利的。9、多吃纖維素，纖維素是減肥瘦身的好幫手。纖維素是熱量非常低，而又能增加飽腹感的最佳選擇。另外，纖維素還是消除便祕的佳品，能幫助減少肚子上的贅肉。