泡麪是一種很方便的一種食物，可以快速解決快速吃完，填飽肚子是沒有問題的，但是泡麪的危害是比較多的，泡麪和米飯哪個熱量大呢，今天我們就一起來看看吧！
泡麪熱量大還是米飯熱量大1、米飯的熱量：1碗（樂扣碗）米飯（100克）116大卡 ，1碗（瓷碗）米飯(150克）174大卡，1盒（快餐飯盒）米飯（250克) 290大卡 ，標準（100克）116大卡 ， 一包方便麪的熱量相當於3-4碗的米飯。僅從熱量這方面的對比，顯而易見可知泡麪的高熱量這一特點。
2、泡麪的熱量：經過研究證實，泡麪中的調味包須經過高温滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，不是很多。以杯麪為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗麪，熱量有500~600卡。
3、米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
1、能夠補充能量：因為方便麪畢竟是屬於麥製品，對於加班族或者是特殊情況下的人可以很好的提供大量的能量的，所以對於這部分人來説也算是一個小小的幫手了。
2、能夠補充熱量，進而減少脂肪的攝入：因為方便麪中含有比較多的碳水化合物，碳水化合物本身就是可以給人體提供比較多的熱量，讓人產生飽腹感，進而能夠減少人體對於脂肪的攝入。
3、具有方便快捷的特點：現在生活節奏就是比較快，加班熬夜已經成為很多人的常態了，還有部分人出於自身的惰性，能夠吃一頓飯就很奢侈了，而方便麪就提供了這樣一個快捷的渠道。
4、口感鮮美：其實方便麪之所以深受大家的喜愛，還有一個很大的原因就是它的口感的確是很不錯，所以對於食慾不好的人也未嘗不是一種好的提高食慾的方法。
你肯定看到過類似的新聞：為考研連吃1個月泡麪，24歲女大學生患胃癌。先不論這類傳言是否真有其事，癌症的發病的因素很多，至今尚無定論，就憑個案推斷方便麪致癌，實在是説不通。
1、煮着吃
泡麪中含有大量的添加化學物質，不易於人體的消化，如果只是泡麪的話，人體難以對其進行消化，最終不利於自身的健康。
2、泡兩遍
泡麪的麪餅中含有較多的脂肪，若在煮泡麪之前將其用熱水泡一下，可有效消除泡麪中的油脂含量，但是口感也不會變差。
3、醬料包放一半
泡麪的醬料包是廣泛適合大眾的口味的，所以醬料總量較多，我們在吃的時候只要倒去一半就可滿足口感和色澤方面的需求。這樣做可以避免攝入過多的脂肪，還能減少鹽分的攝入量。
4、搭配青菜食用
在吃泡麪的時候搭配綠色青菜，或者是吃完泡麪後吃點蘋果、草莓，不僅可以均衡營養，還可以幫助泡麪後身體排毒。
