黑芝麻是一種非常香的食物，我們平時都可以直接吃，那麼吃黑芝麻有什麼好處呢？傳聞他可以減肥不知道是不是真的下面跟着小編我們一起來了解一下吧。
黑芝麻能不能減肥
黑芝麻的熱量比較高，油脂含量也比較豐富，因此吃黑芝麻不具有減肥的功效，不過減肥期間還是可以適量的食用一些。每100克黑芝麻糊的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。黑芝麻糊裏含有的糖以及油脂成分比較高，屬於高熱量食品，因此長期食用會增加一定的熱量，會使人肥胖的。但是有規律的吃一些，對身體不會有什麼明顯的影響的。
黑芝麻有沒有減肥的效果
1、黑芝麻熱量很高，因此吃了是不能夠減肥的。黑芝麻雖然有很多好的功效，但是熱量高，油脂高，因此吃了容易發胖的。大家不能因為黑芝麻營養價值高，就多吃。
2、建議減肥的小夥伴要適量吃，或者是另外吃一些堅果、魚蛋類的食物，這樣保證營養的全面。
吃黑芝麻的好處有什麼
1、潤髮，護髮的作用
大多數人都知道黑芝麻對頭髮好，但是要注意食用的數量，如果吃多了會加速禿頭，因為黑芝麻吃多了會導致內分泌失調，引起頭髮油膩，枯燥，另外食慾不良的人也不宜多吃黑芝麻，黑芝麻使用的量應該每天半小勺左右就行了。
2、具有護膚的功效
黑芝麻具有護膚美膚的作用，黑芝麻可以促進皮膚保持柔嫩光滑，如果有便祕的人，黑芝麻能夠有效的幫助人們排出腸內的毒素，不會是皮膚變得乾燥。黑芝麻能夠有效地治療便祕，潤膚的效果。
3、黑芝麻抗衰老
黑芝麻具有抗衰老的作用，食用之後對於患有糖尿病的人有很大的好處，並且可以控制血糖上升，另外，黑芝麻中含有的鐵的含量也非常多，如果每天吃一點具有預防骨質疏鬆的效果。由此可以看出，黑芝麻具有抗衰老，延緩衰老的作用。並且黑芝麻中含有豐富的蛋白質，它可以提高人體的免疫力，或者是對於每天鍛鍊強度大的人羣來説，可以當做一個非常好的補品。
什麼人不能吃黑芝麻
如果食用者患有慢性胃腸性疾病，吃了會導致腹瀉加劇，所以患有慢性腸炎的人羣，有腹瀉時，最好不要吃。另外，芝麻營養價值高，但是不能和雞肉一起吃，一起吃容易引起中毒，比較嚴重的話還會導致死亡。同時，芝麻不能吃太多，一般一天吃半勺就可以了，如果一天吃的太多容易引起內分泌失調，會引起掉髮的情況。所以，患有腸炎和腹瀉的人羣來説，不適合吃黑芝麻。
