紫菜吃得最多的就是紫菜打湯了，很多人傳説紫菜可以減肥，那麼遲紫菜真的可以減肥麼？紫菜減肥的法子是什麼呢？下面我們來為大家介紹下吧！
紫菜具有一定幫助減肥的作用，原因就在於紫菜具有利水的作用，可以用於水腫等症狀，而有的人肥胖就是因為液體瀦留在體內造成的，因此紫菜在一定程度上可以起到幫助減肥的作用的。但是需要注意的是，紫菜幫助減肥的作用是比較有限的，並沒有大家想象那麼強大，因此建議大家理性看待為宜。
其他功效除了能起到一定的幫助減肥的作用之外，紫菜海具有很多良好的功效。例如紫菜含有豐富的碘，可以用於治療因缺碘導致的一些病症,如甲狀腺腫大等，並且紫菜還具有軟堅散結的功效，對於其他的鬱結積塊也有一定的防治作用。另外，紫菜中還含有多糖，而多糖具有可以增強細胞免疫以及體液免疫的功能，能夠提升機體的免疫力。
温馨貼士紫菜營養豐富功效良多，一般人都是可以食用的，特別是有甲狀腺腫大、慢性支氣管炎、高血壓、肺病初期、腳氣、水腫、咳嗽等病症的人都是比較適宜食用紫菜的，但是紫菜性寒涼，所以脾胃虛寒、腹痛便溏的需要謹慎食用，消化功能不好的人也要少吃為宜，因為此類人羣食用紫菜後可能會加重病症，或造成腹瀉等不適症狀。
減肥減肥法原理紫菜減肥法通常是食療減肥的手段，紫菜減肥膳食通常還搭配海帶、冬瓜皮，西瓜皮等物質。這些物質不僅具有紫菜和海帶含有的豐富膳食纖維，利尿效果非常的好，整體熱量低，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果。
紫菜減肥法雖然在減肥方面具有積極作用，但是其效果通常受諸多因素的影響，除膳食結構的堅持外，另外還要注意培烹飪的手段。為更好的促進紫菜減肥在減肥方面的積極作用，所以在有必要的時候還必須結合其他的運動項目，進而實現又快又好的減肥瘦身的目的。
通過上面的介紹，想必很多朋友對紫菜減肥法效果好嗎的問題有所瞭解，有關方面專家提醒，紫菜減肥法減肥效果受諸多因素的影響，所以單純採用此方法在不同的肥胖人羣的中的減肥效果有不同的特點，所以要引起足夠的重視。
紫菜減肥食譜TOP1、涼拌紫菜
材料：紫菜1張，山芹菜2株，碎牛肉2大匙，葱1支，蒜泥1大匙，芝麻2/3大匙。調味料A（麻油1大匙，醬油適量），調味料B（麻油1又1/2大匙），調味料C（醬油1大匙，糖1小匙）。
做法：
1、葱洗淨切段，山芹菜洗淨切3公分段；
2、碎牛肉用調味料A炒熟備用。
2、紫菜以烤箱略烤過後撕碎，先以調味料B中的麻油拌勻，再加入其他材料及調味料C充分拌勻即可食用。
TOP2、紫菜湯
材料：幹紫菜25克，鹽2克，味精2克，醬油3克，胡椒粉2克，香油5克
做法：
1、將幹紫菜放入清水中泡發，洗去泥沙，控幹水分；
2、把鍋洗一洗，鍋內加適量水，煮沸；
3、將紫菜倒入鍋內，先用武火煮沸，轉為文火慢煮6至8分鐘，加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一會兒，出鍋，即可食用。
功效：化痰軟堅，清熱利水，補腎養心。
