失眠是我們平時生活中很常見的一種症狀，失眠的原因有很多種，很多人由於現在生活工作精神壓力大導致失眠，失眠的危害有很多。那麼洋葱能治失眠嗎？酸棗仁治療失眠嗎？
洋葱能治失眠嗎
廚房中的一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋葱和生薑。洋葱和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞着這些氣味能幫助入睡。所以，牀頭放個洋葱或者生薑都能達到幫助睡眠的效果。
需要注意的是，洋葱和生薑能促進睡眠，但有些調料則會導致失眠。不少失眠者雖然處處小心，用了很多促進睡眠的方法，可還是沒有效果，往往就是由於特殊的飲食習慣而忽略了調料這個因素。建議失眠者，在臨睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大腦神經興奮，影響睡眠。
酸棗仁的功效與作用
鎮靜
酸棗仁具有鎮定作用，且經研究發現，炒酸棗仁比生酸棗仁更具更具鎮定作用，同時還可以止痛、降温之效。
治失眠
《本草拾遺》指出酸棗仁“睡多生使，不得睡炒熟。”因此，炒酸棗仁對於治療失眠而言有着非同一般的療效。
養肝益氣
酸棗仁具備補中益氣，強健筋骨之效。如《神農本草經》中就有對此的描述：“補中益肝,堅筋骨,助陰氣,皆酸棗仁之功也。”。
治療心律不齊
由科學對小白鼠的研究試驗得出：對於有心不齊的小白鼠，在其使用酸棗仁之後，約十分鐘心律恢復正常。
改善人體微循環
據研究表明，酸棗仁能夠擴大人體微細血管的直徑，對整個人體的微循環起到改善作用。
洋葱治失眠的具體方法
1、取洋葱適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡。這種方法一般在使用10天至1個月後睡眠就會明顯改善。
2、可用洋葱自制“助眠飲料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，1星期後取出。每天睡前半小時，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調勻後飲用。
洋葱的功效
預防癌症
在這個談癌色變的社會裏，有一種食物能夠預防癌症，這真是一個天大的喜訊。更何況，科研人員的研究還發現，洋葱和其家族成員可以幫助預防和控制各種癌症。在法國，一個針對女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋葱和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的機率較低。
洋葱中的含硫化合物能有效地抑制革蘭陽性菌和革蘭陰性菌，並對消化道的細菌有選擇性抑制作用;槲皮素糖苷具有預防冠心病和癌症的作用。
洋葱的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的機率少25%，因胃癌致死者少30%。
降低血糖
洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有與降血糖藥相似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25-50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。洋葱可當成抗糖尿病藥哦。因為根據降低血糖臨牀試驗，的確具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態，是安全又有效的抗糖尿食品。
預防感冒
洋葱味辣，性微温。洋葱中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
防止老化
蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋葱可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑制自由基所造成的老化。女性常吃洋葱能變美，洋葱裏面的半胱氨酸，能延緩細胞衰老，也可以幫助退除黑色素，達到肌膚緊緻、美白的效果。擁有了天使臉龐，下一步洋葱還要幫您雕塑魔鬼的身材，低熱能、近乎零脂肪的特性，非常適合想減肥的人食用。
幫助消化
洋葱味道刺激性較強，洋葱含有葱蒜辣素，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋葱能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
改善眼睛疲勞
谷胱甘月太具有促進角膜膠原蛋白合成，維持水晶體的透明性。洋葱含豐富谷胱甘月太，實驗發現可改善眼睛疲勞、眼睛模糊的效果。
降血壓
洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
改善便祕
洋葱的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便祕症狀。
預防骨質疏鬆
洋葱所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏鬆藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋葱，可有效預防骨質疏鬆。
清血功能
纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。根據實驗，每週攝取足夠洋葱的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋葱能提高纖溶活性，達到清血作用。
減少哮喘發生
許多人誤以為，洋葱氣味濃而強烈，應該屬於刺激性食物，患有呼吸道疾病或過敏的人最好不要食用。事實上洋葱可阻抑組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質，多吃洋葱可以減少哮喘發生的機率。
抗血小板凝聚
洋葱油中的醚類、腺苷和蒜氨酸能通過提高血小板中環腺苷酸的含量來抑制血小板凝聚，並能抑制血小板中由二磷酸腺苷導致的鈣離子含量的升高和血栓素的形成，從而達到預防心血管疾病的作用。
抗氧化
洋葱中類黃酮化合物由於含有酚羥基結構而具有較強的抗氧化作用。除此之外，洋葱還有治療維生素缺乏症的作用，特別是預防和治療壞血病和重金屬中毒等。洋葱也能鬆弛平滑肌、利尿、降壓，調節人體生理平衡和新陳代謝。
