説到更新期多數人都想到了女性更年期，其實男性也有更年期，中醫師指出，在傳統的醫學之中雖然沒有更年期這個定義，不過在古代經典就有針對腎氣的盛衰，討論人的生理特性，因此，從中醫角度來探討男性更年期，並利用甘麥安神茶等藥膳食補，及三陰交等3穴位，來緩解男性更年期症狀。
男性更年期的症狀原因
中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，男性更年期一般發病年齡在55至65歲左右， 主要是由於睾丸功能退化，造成體內睾固酮分泌不族引起，臨牀症狀包括：情緒不穩、缺乏自信、體力衰退、夜間失眠、骨質疏鬆、性慾減退、心悸、熱潮紅、出汗等，由於男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，臨牀表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，常讓患者感到憂鬱痛苦，嚴重影響生活品質。
中醫認為男性更年期為腎氣漸衰、腎精不足所致，因為腎為先天之本，關係着人的生長和生殖繁衍，若腎氣匱乏，氣血由盛而枯，則體型由強而弱，生育能力也由旺而衰，而腎陰腎陽失調，會進而導致各髒功能紊亂。男性在更年期以補腎調養為主，可在日常生活中吃些改善與增強性腺功能的食物，如蚵仔、羊肉、韭菜、核桃等，以下推薦中醫緩解更年期的藥膳茶飲。
甘麥安神茶
材料：
炙甘草10克、浮小麥20克、紅棗10顆。
做法：
1.材料入鍋中，加800cc水煎煮。
2.水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲。
功效：
和中緩急，寧神安躁。
杜仲黃耆甘草茶
材料：
杜仲、黃耆各5克、甘草5片。
做法：
藥材加500c.c.水，大火煮開熄火燜5分鐘。
功效：
補肝腎、益精氣、強筋骨。
山藥核桃粥
材料：
山藥30克，核桃、蓮子各20克、白米適量，鹽適量。
做法：
1.將山藥、胡蘿蔔洗淨去皮切塊。
2.白米洗淨備用。
3.米加水適量煮滾後，加入山藥、核桃、蓮子一起煮開後，轉小火燉煮1小時，起鍋前加入鹽調味即可。
功效：
健脾養腎、延年益壽。
韭菜炒黃鱔
材料：
韭菜1把、黃鱔500克、玉竹10克、黃精10克、姜1塊，鹽2克、胡椒及米酒適量，麻油1匙。
做法：
1.將韭菜洗淨切段，黃鱔處理好後洗淨切片，姜洗淨切絲。
2.熱鍋後加入麻油翻炒鱔片，加水後放入玉竹及黃精，燉煮10分鐘。
3.放入韭菜翻炒，最後加入薑絲、鹽、胡椒、米酒翻炒入味後即可。
功效：
温腎助陽，益精填髓。
緩解更年期症狀3穴道按摩
1.三陰交穴
位置：內踝尖上3寸，脛骨後緣。
功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓症狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次。
2.太谿穴
位置：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。
功效：補腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期症狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次。
3.內關穴
位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。
功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，1天2次。
