現實生活中當我們面對一個容易生氣憤怒的女性的時候，往往會説她更年期到了吧，更年期的女性會出現經期延長到時後的停經這樣的一個過程，在這個過程中便會出現很多負面的情況與症狀，至於有哪些症狀以及如何治療調理。
更年期哪些症狀
停經是指卵巢功能煺化與雌激素產量減少，造成月經停止超過 12 個月以上者。而更年期 (menopause)則是女性卵巢功能逐漸衰煺的時期，通常開始於停經前數年並持續到停經後數年，這段期間婦女從有生育能力過渡到無生育能力，約需二到五年的時間，大約從 45 歲到 55歲開始進入更年期，最終經期平均年齡為 51歲停經。在這個數年的過程裏，會出現生理與心理症狀，包括：熱潮紅、夜間盜汗、骨質疏鬆、關節痛、焦慮、憂鬱、失眠、記憶衰煺等症狀。
更年期是一個自然的生理過程，而不是內科疾病。但更年期的身體和情緒症狀卻會影響到睡眠、精力衰煺，並且間接的觸發悲傷感和失落感。
卵巢簡介：
卵巢位於骨盆腔內子宮兩側的後上方，左右各一個。卵巢是動物的雌性生殖腺，負責生產卵細胞和女性荷爾蒙，如黃體素、雌激素。在每個月的月經週期，一顆卵從某一側卵巢釋放，下個月則換另一側。卵會從卵巢通過輸卵管到達子宮。成年健康婦女每28天左右從卵巢內排出成熟卵細胞一次，這就是排卵。卵巢會分泌雌激素，以及由黃體分泌的黃體激素。雌激素主要作用是促使女性生殖器官和第二性徵的發育和保持，如乳房發育、皮下脂肪增多、骨盆寬闊、保護骨頭等，還能調節月經週期和妊娠。黃體激素的功能是使子宮內膜增厚，適應受精卵的種植及妊娠的維持。老年期卵巢逐漸萎縮，失去排卵作用，分泌激素的功能也幾乎完全喪失。
造成更年期的因子
更年期的發生，主要與荷爾蒙的變化有關：
荷爾蒙生產自然地降低
某些手術或醫療：進行卵巢切除術 (oophorectomy) 或隨同子宮切除術 (hysterectomy) 一起摘除雙側卵巢者
某些癌症化學療法和放射線療法：可能在治療期間或 3-6 個月內有停經的現象，而有更年期症狀
卵巢早衰或原發性卵巢功能不全 (Primary ovarian insufficiency)：是指 40 歲前即停經的女性，大約有 1%的女性有這樣的問題，可能與自體免疫性疾病或遺傳有關
更年期的各種症狀
根據統計研究指出，約有 50-80%的婦女在更年期期間會有不適的症狀產生。更年期症狀因人而異，有些婦女在更年期期間可能有少數症狀或根本沒有症狀，但也有些婦女會有很嚴重的症狀。其症狀包括：
月經症狀：月經週期異常或量異常，月經不規律及生育能力降低
生殖泌尿道症狀：雌激素濃度降低會使陰道及尿道內襯變薄、缺乏彈性、乾澀，造成搔癢、性交疼痛或頻尿、尿失禁的現象，並會使陰道及尿道感染風險提高
中樞神經症狀：因中樞神經不穩定造成熱潮紅、盜汗、疲倦、失眠、頭痛及暈眩等症狀。熱潮紅是最普遍，也是最令人感到困擾的症狀。造成熱潮紅的原因並不清楚，似乎是雌激素和生化物質的波動，使得身體的自律神經處於一種不穩定的狀態，血管會突然地收縮或是放鬆。根據統計，大約有85%的婦女，會突然在頭部和胸部甚至是全身感到突發的熱感，體温急遽上昇，為了排除這些突然而來的熱量，血管開始擴張來散熱，並排出大量的汗水，因此整個臉或是整個身體就突然間紅了起來，並且出現盜汗的現象，通常從30 秒持續到數分鐘;夜間突然地盜汗會造成的睡眠障礙。
心血管症狀：容易心悸、胸悶、缺血性心臟病、腦血管病變。
骨關節症狀：骨質疏鬆、骨折機率增高，並且容易腰痠背痛。
情緒與認知障礙：更年期婦女易有疲勞、記憶力和注意力問題、煩躁及快速波動的情緒
其他生理變化：如腰腹部脂肪增加、皺紋、頭髮稀疏、乳房缺乏彈性、下垂等
更年期的階段：
更年期通常分為以下階段：
停經前期 (Perimenopause)：開始有更年期症狀，但還沒完全停經，這個時期仍有可能懷孕。此時期可能會持續 4-5 年或更長的時間
停經後 (Postmenopause)：最後一次月經來潮後 12 個月，卵巢此時僅生產少量的雌激素以及不再生產黃體激素(progesterone)，並且不再釋放卵子
更年期婦女三大疾病：
分為心血管疾病、骨質疏鬆症、憂鬱焦慮症：
心血管疾病 (Cardiovasculardisease)：更年期前婦女罹患心臟病和中風的機率均較男性低，但更年期後，則有明顯增加的趨勢。在美國，心血管疾病是男性與女性死亡的主因。停經後婦女的冠狀動脈疾病是同齡未更年期婦女的2-3 倍
骨質疏鬆症(Osteoporosis)：由於沒有雌激素的保護，更年期婦女骨質密度驟降，骨折風險增加。此時婦女應注意並作預防措施，如戒煙、戒酒、定期運動、均衡飲食、攝取足量的鈣、鎂、及維他命D，並需要定期做骨質密度檢測以瞭解骨質狀態
憂鬱焦慮症 (depression andanxiety)：荷爾蒙的改變造成更年期的生理症狀，但更年期會造成情緒失控的説法則是個謬誤;而是由於老化、生理狀態變化，誘發潛在的憂鬱因子。特別是原本就有憂鬱症、焦慮症、經前憂鬱症、產後憂鬱症、家族憂鬱症病史的婦女，容易在更年期出現憂鬱症。
更年期症狀的治療方法
更年期本身是正常的生理現象，本身不需要治療。相反的，症狀治療的重點在於減輕症狀和體徵，並預防或減少可能發生的慢性疾病及衰老。治療方法包括：
荷爾蒙療法 (Hormone therapy)：到目前為止，舒緩熱潮紅，雌激素療法是最常用的治療方案;若有不正常或不規律月經出血，可使用口服避孕藥(Oral contraceptive pills)，但須先排除是否是其他疾病引起的陰道不規則出血。
低劑量的抗憂鬱藥 (Low-dose antidepressants)：可使用低劑量的選擇性血清素再攝取抑制劑 (SSRIs)，如 Venlafaxine(Effexor) 可減少更年期熱潮紅症狀，類似藥物另外尚有fluoxetine (Prozac, Sarafem)、paroxetine (Paxil,others)、citalopram (Celexa) 和sertraline (Zoloft)。
Clonidine (Catapres, others)：是治療高血壓用藥，但亦可顯着減少熱潮紅的頻率，但通常會有令人不舒服的副作用。
非荷爾蒙類二磷酸鹽 (Bisphosphonates)：包括 alendronate (Fosamax)、risedronate (Actonel) 和ibandronate (Boniva)，可用來預防或治療骨質疏鬆症。
選擇性雌激素受體調節器 (Selective estrogen receptor modulators，SERMs)：raloxifene(Evista) 是SERMs類的藥物，能仿效雌激素，造成提升停經後婦女骨質密度上的益處，而沒有雌激素的副作用的。
陰道雌激素 (Vaginal estrogen)：有碇劑、陰道環及乳霜等劑型，可舒緩陰道乾澀
替代療法：
有些人並不適用雌激素療法，因此有許多替代方法被用來協助管理更年期症狀，下面是一些已經或正在研究的補充和替代療法：
植物性雌激素 (phytoestrogens)：異黃酮類 (isoflavones)是從大豆和其他植物中所萃取的植物性雌激素，它們的化學結構類似人體自然產生的雌激素，但其有效性僅有真正雌激素雌二醇 (estradiol)的千分之ㄧ到十萬分之ㄧ。其中有兩種類型的異黃酮，genistein和daidzein存在於大豆、鷹嘴豆和小扁豆中，被認為是目前最有效力的植物雌激素。一些研究顯示，這些化合物有助於緩解熱潮紅等更年期症狀，特別是使用於不能接受荷爾蒙療法的乳癌婦女。
維他命 E：有些報告顯示使用維他命 E 補充劑可舒緩輕微的熱潮紅，但仍缺乏嚴謹的科學研究證據。
黑升麻 (blackcohosh)：在歐洲普遍用於舒緩熱潮紅。此藥草在美國越來越普遍，因為短期使用的副作用很低，北美更年期協會支持短期使用黑升麻治療更年期症狀，一期可達六個月。其安全性和有效性研究仍在進行中。
其他中藥：如甘草、當歸、聖潔莓 (西洋牡荊, Chasteberry) 和野生山藥等均有被用來緩解更年期症狀
鍼灸療法：有臨牀結果顯示鍼灸和西藥 Effexor 在降低熱潮紅方面同樣有效，但是在 12 星期的治療期完成之後，Effesor 繼續有效 2星期，但是鍼灸持續有效了 15 星期，贏了 7 倍之多。
生活習慣改變和居家治療：
幸運的是，很多更年期現象和症狀是暫時的，可使用一些步驟幫助減少和預防它們的影響：
冷卻熱潮紅：規律運動、使用多層次穿衣法可方便穿脱，找出引發熱潮紅的原因並改善它。對許多婦女而言，引發熱潮紅的原因，可能包括熱飲、辛辣食品、酒類飲品及炎熱的天氣甚至是温暖的房間
降低陰道不適：使用非處方籤之陰道潤滑劑 (Astroglide, K-Y) 或保濕劑 (Replens,Vagisil)，保持性行為的活躍度也可有所幫助
保持良好的睡眠習慣：避免使用咖啡因製品，並作計畫性規律的運動，但不要選擇睡前激烈運動。學習放鬆技巧，如深唿吸、冥想和漸進式的肌肉放鬆法。若熱潮紅及盜汗會打斷睡眠，可能需要找到適當的方法處理，才能得到充足的休息
強化盆底肌羣：可常做凱格爾練習，訓練盆底肌羣，可以降低尿失禁及減少便祕的機率
均衡飲食，多吃各種蔬菜、全穀物及水果，限制飽和脂肪、油和糖的攝取。並注意鈣與鎂的攝取比例，多吃深綠色蔬菜，並補充維他命D，可增強免疫，減少骨質疏鬆機率
戒煙：抽煙會增加心臟病、中風、骨質疏鬆、癌症和其他健康問題的風險，也會增加熱潮紅的頻率，提早更年期的年齡
規律運動：儘量每天維持 30 分鐘的中強度運動，可以避免心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆以及許多和老化相關的疾病，並有助於減重和紓壓
瑜珈：瑜珈包括唿吸法、體位法和冥想法，可有效降低停經前期婦女的熱潮紅症狀.
