對於許多45~50歲的中年人來説，最煩惱的就是更年期了，更年期的症狀讓他們頭痛不已，對於更年期症狀都有哪些表現呢？如何來調養更年期症狀呢？接下來就讓我們一起來看看吧。
更年期症狀
（1）月經逐漸減少，週期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
（2）精神和植物神經功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。
（3）心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。凡45~50歲的婦女，如有上述症狀，經醫生檢查排除了其他疾病後，使可診斷為更年期綜合徵。
症狀出現的原因
一方面，生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去週期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多。雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結構和功能改變。從而在圍絕經期出現月經不規則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道乾燥、性慾減退、睡眠差、骨質疏鬆及身體發胖等一系列生理現象。隨着生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應如情緒不穩定、記憶力下降、多疑、多慮和抑鬱等。
另一方面，在社會關係方面，圍絕經期婦女面臨一些社會問題如職業困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經期婦女的生活、工作及其與他人的關係。她們常覺得自已變老了，不喜歡參加公共活動，對家人容易發脾氣。出現這些情況，如果得不到社會和家人的理解，很容易導致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。
預測更年期的指標
女性更年期的先兆或早期症狀比較明顯，可通過下述指標預測更年期。
通過家族遺傳進行預測：由於進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關係，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預測指標。但此指標並不是絕對的，易受後天生活條件、環境、氣候、社會因素、藥物、疾病等因素的影響，使更年期提前或推遲。
從初潮年齡預測更年期年齡：多數人觀察確認，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期（絕經）年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
月經紊亂現象：月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。月經改變的表現大致分為三種類型：一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然後慢慢停經；二是月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血；也有人表現為淋漓不斷，然後逐漸減少直至停經；三是突然停經。絕經是進入更年期的重要指標之一。
更年期的先兆：婦女進入更年期之前一般都有某些症狀。
如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚髮紅，並往往伴有出汗。又如平時月經較準，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候羣；另外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。
通過以上預測方法和自己身心的具體感受，大多數婦女可以知道自己是否已進入了更年期。
更年期的精神症狀
據統計，約75%的更年期婦女會出現一系列的神經精神症狀，主要表現是抑鬱、情緒不穩、記憶力減退、注意力不集中，絕經後往往比絕經前更為明顯，這些症狀的發生除了與雌激素下降有關外，還與受教育程度、個人精神狀態和精神創傷史，經濟情況等社會、心理因素密切相關。神經精神症狀的出現，常使婦女更容易緊張，發生焦慮，悲觀等心理異常，症狀的長期維持，藥物治療的效果不佳又加重了上述心理負擔。某些婦女因此轉輾門診各個臨牀科室要求確診，要求作特殊化驗和檢查。一些婦女的這些症狀又會受到氣候、情緒、不良刺激和其它疾病的影響而陣發性加重。
更年期的不正常心理
最多見的症狀是多疑，一些婦女在年輕時的個性特點並非如此，但到了更年期卻會逐漸出現。婦女的多疑心態嚴重地影響了人際關係。為此，這些婦女也很苦惱，周圍的人也難以理解和接受。
多疑心態的表現多種多樣，在不同文化層次和不同工作崗位上的人表現也不完全一樣，大體有以下幾種情況：
（1）感知覺過敏。過份的敏感，把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽了風就是雨。聽説同齡婦女生癌死亡，馬上會聯想到自己可能也會有同樣的下場；在家裏，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有女同志往家裏掛電話或愛人晚歸，聯想是否有第三者。
（2）特別關注流言蜚語。在一些單位裏，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當流言蜚語被誇大，失實時，造成人際關係的緊張，對更年期婦女來説，又是一種惡性刺激。
（3）行為動作關係。即對別人的某些行為和動作，作盲目聯繫。有時別的幾個人在一起輕輕的議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論或突然發笑。儘管這些人議論這事與她毫無關係，這位婦女馬上會敏感地把它聯繫他們背後議論我。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會激昂起來
（4）盲目懷疑。尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足其本人的願望時，她就會盲目懷疑，既可以懷疑領導班子，人事部門中有什麼人在背後作怪，甚至板着手指將這些領導幹部逐個“排隊”也可能懷疑同一部門的人員，是否在背後打過小報告，“攪掉了我的好事”,一旦認定，憤恨之心就會急劇上升。
男性更年期
男性和女性一樣都有更年期，那麼男性與女性的更年期綜合症相比有哪些不同呢？
在臨牀表現方面，男性更年期綜合症與女性更年期綜合症都有乏力、心悸、失眠、陣發性潮熱、情緒變化等表現，但兩者也存在着明顯的差異。
發病年齡及發病率的差異。女性更年期綜合症一般發生在55歲以前，男性更年期綜合症則往往發生於55歲以後。而且並非每一位男性都會有此階段的明顯經歷，因為男性雄激素水平正常值有一個較寬大的範圍（300-1200納克/分升），部分男性雄性激素終生都能保持正常範圍內。發生機制上的差異。女性更年期的發生與女性卵巢內卵泡的耗竭、雌激素水平突然大幅度降低有明確對應關係。補充雌激素治療，則更年期症狀立即改善。男性更年期的發生，雖然與體內雄激素水平下降有一定關係，但其對應關係不如女性那麼明確。補充雄激素治療，並不一定能明顯改善臨牀症狀。體內雄激素水平下降，除了與垂體-性腺軸的功能下降有關外，很大程度上還受其他內分泌功能變化以及疾病、藥物、不良生活嗜好和生活方式等因素的影響。由於男性更年期雄激素水平下降是隨年齡老化日積月累的緩慢過程，因此，即使是已經處在更年期的男性，仍能保持一定的雄激素水平和生殖能力。
臨牀表現的差異。女性更年期的特徵性表現為，以往一貫規律的月經開始出現紊亂，最終停經，生育功能終結，外生殖器官出現一定程度的萎縮。而男性在更年期時，性慾下降和勃起功能障礙是最常見的表現。
雄激素水平雖有所下降，但仍維持正常低值或接正常低值水平；其生育功能雖有所減退，但仍保持相對完整；隨年齡增長，中老年男性可表現出射精量下降和精子活動能力降低。然而，即使是八十歲以上的男子，仍然可以具有生育的能力，這説明男性的生殖能力幾乎相伴終身。
別把這些病當更年期綜合症
在45-55歲期間，有些女性會出現潮熱、多汗、軀體不適等更年期綜合徵的表現。但是有些症狀也可能是身體其它器質性疾病的表現，必須仔細鑑別，以免延誤治療。
高血壓病：
有些女性在更年期血壓會升高，但主要是收縮壓升高，舒張壓變化不大，一天中血壓波動較大，睡眠後血壓往往可降到正常範圍，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓往往呈持續性升高，舒張壓和收縮壓都超過正常水平，且常伴有頭暈、心悸等症狀，心、腦、腎等器官有不同程度的損害。
冠心病：
在更年期，由於植物神經功能紊亂，使血管舒縮功能失調，會出現心前區疼痛，呈持續性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區，疼痛呈壓榨性或窒息性，並向左臂放射，舌下含服硝酸甘油後可緩解，發病與情緒活動、體力活動有關。
食管癌：
更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞嚥，各項檢查正常。食管癌的吞嚥困難是漸進性的，患者同時有進行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網檢查可發現病理改變。
宮頸癌和子宮肌瘤：
女性更年期綜合徵多發生於絕經前期，此時月經會發生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時做宮頸刮片活檢和子宮內膜活檢。月經異常者，應及時去醫院就診，明確診斷。
更年期綜合徵的注意事項
1、保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。2、進行適當的健身活動和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機體血液循環。3、注意勞逸結合，保證充分的休息和睡眠時間。4、注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強營養，食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。5、注意陰部清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。6、由於體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，減緩衰老。
