現在的90後就已經開始掉頭髮了，還不到中年呢，説明掉頭髮並不是只有中年之後才會開始，那麼經常掉頭髮怎麼辦呢，怎樣能減少掉頭髮呢。
經常掉頭髮怎麼辦
最主要的一個原因就是我們的壓力太大了，很多時候不僅僅是上班的人，上學，生活中也一樣會產生很多的壓力，我們在不斷的消耗我們的腦力，但是卻沒有及時的補充營養，所以就出現了掉頭髮的現象。其次就是一些人的生活習慣不好導致的，很多年輕一代的人都喜歡去夜蒲，這個也就導致了很多人日夜顛倒了，所以經常掉頭髮也是正常的。當然了，這些都只是一小部分的原因。
怎樣能減少掉頭髮
我們要想掉頭髮的症狀減輕，首先就是要讓自己的壓力找到一個紓解的方式。因為我們生活在這個世界上，有一些壓力都是正常的，要是沒有壓力的話那就是死人。我們要讓自己的心情保持在愉悦的狀態，不要説一直的壓抑着自己的心情。在自己感覺到不開心的時候我們可以去做一些自己喜歡的事情，比如説聽聽歌，去跑跑步之類的，這些可以讓我們心情變得愉悦。其次就是我們在飲食上的一些選擇也要注意一下，因為我們的頭髮狀態跟我們攝取的營養充不充足是直接相關的，所以我們還是需要及時的補充營養。
掉頭髮的主要願因是什麼
1、心理壓力
由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脱髮。
2、不良習慣
因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脱髮。
3、護理不當
對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的髮質，使頭髮缺乏營養而斷髮。
4、病理因素
因有家族脱髮遺傳史或由於皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脱髮都是屬於病理性原因的脱髮。
當然癌症病人進行化療後脱髮也是很正常的。
5、其它原因
由於天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭髮的原因。
掉頭髮的應對方法
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悦。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
2、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
3、正確護理
正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水温，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。
小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
4、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋葱等酸性物質偏高的食品
5、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脱髮及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脱髮。變換分發線不僅可以避免脱髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。
6、專業治療
對於遺傳因素的脱髮及油脂性脱髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
