掉頭髮是大家都很頭疼的問題，現代年輕人掉頭髮是很常見的現象，掉頭髮情況分很多中，一般掉個幾根都是很正常的，長時間大把的掉髮才要注意。
怎樣減輕掉頭髮
減少熬夜次數，養成良好的作息習慣。經常熬夜的人會導致新陳代謝混亂，長期的失眠的人會頭髮很嚴重，保持良好的作息規律和飲食規律能有效減少脱髮。除了熬夜會導致脱髮外，抽煙、喝酒以及不適合的洗髮產品等都會導致脱髮問題。
怎樣才能緩解掉頭髮
不吸煙、扎發不要太緊、使用温和的洗髮水、不熬夜等方式都能減輕掉髮，想要養成健康的頭髮，需要從日常的好習慣開始做起。
1、不吸煙：經常吸煙的人，可能會伴隨輕微的掉髮。因為香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，刺激毛囊，嚴重還可能會導致毛囊萎縮。所以我們想要減輕掉髮，一定要戒煙，如果戒不掉，也不要在密封的空間吸煙。除了不要吸煙，女生也要注意避免二手煙，二手煙一樣會對毛囊造成刺激。
2、扎發不要太緊：很多女生扎頭髮的時候，喜歡把頭髮扎的很緊，眼睛兩邊都翹起來了，還顯得腦門很大，髮際線越來越高。其實這樣扎發不但不好看，還可能會導致脱髮，造成髮際線上移。所以我們平時扎發的時候，最好把頭髮前面扎鬆一點。
3、使用温和的洗髮水：選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水，如果你的洗髮水刺激很大，就會導致頭髮掉髮更加嚴重。很多女生掉髮喜歡用生薑洗髮水，但是生薑洗髮水不一定適合所有人，有時候甚至還會對頭皮造成更嚴重的刺激。
4、不熬夜：經常熬夜的人會導致新陳代謝混亂，造成內分泌失調，掉髮問題更加嚴重。保持良好的作息，不熬夜，就能大大減少脱髮。
減輕掉髮的方法
一、避免香煙及油煙刺激香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，導致毛囊萎縮而掉髮。建議戒煙，也要避免二手煙，儘量不要在吸煙者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙。
二、少吃皮蛋皮蛋在製作過程中，為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉髮。建議少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換着花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。
三、少吃甜食甜食會增高血糖，還會讓蟎蟲人瘋狂生長，經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脱屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對身體和頭髮有益的食物。
四、勤換枕頭長期不更換枕頭會促進蟎蟲繁殖，從而導致頭皮長痘、頭髮油膩、頭皮屑以及脱髮等問題。勤洗枕頭枕套，對控制頭蟎的數量有一定幫助，如果頭蟎已經很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗髮水，這類洗髮水很温和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
五、選合適的洗髮水含月桂基硫酸鈉的洗髮水鹼性強，脱脂性和脱水均很強，容易使頭髮乾燥、頭皮壞死，所以一定要選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水。
治療掉頭髮的方法
1、大家應該都知道生薑是有生髮的作用的，可以將生薑泡入酒中，等待2天之後，再將生薑片取出來，在那些經常掉頭髮的地方進行擦拭，就可以促進頭髮的生長了。
也可取生薑切片浸泡於高粱酒中，2-3日後塗擦患處，每天4-5次，連續使用。薑片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環，從而達到生髮的目的。
2、還可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些乾的桑葉放在一起進行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一個丸子，在每個造成，可以進行服用。
3、掉頭髮嚴重的朋友可以在洗頭的時候，在水裏放入一些鹽和醋，這樣可以緩解脱髮的情況，希望大家能夠注意。
4、蓮花須(陰乾)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸於新瓶中，埋地下7日，取出塗發，治發落不生。
5、如果頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量葱頭汁兑在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用温毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。
6、脱髮還可以吃一些菠菜之類的食物，還有香蕉等，這些食物對於促進頭皮的血液循環是很有作用的，希望大家能夠了解。
7、每次用桑樹根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開後待温洗頭。一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發防脱作用，並治頭屑、頭癢，可再生頭髮。
