現代人的工作壓力大導致容易掉頭髮，還有一些是自己的生活習慣不好導致掉頭髮，那麼掉頭髮很厲害怎麼辦，掉頭髮和脱髮有什麼區別呢。
掉頭髮很厲害怎麼辦
首先，掉頭髮厲害並不意味着脱髮。醫學上普遍認為，當人體每天掉頭髮的次數在100根以上時，才可能造成脱髮的症狀。因此，有些人天生髮質較差，頭髮掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過於擔心。
掉頭髮和脱髮有什麼區別
暫時性的突然掉髮嚴重，那麼可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭髮掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常;此外還有一種情況，那就是你的頭髮經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那麼厲害，整個頭髮也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脱髮了。造成脱髮的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。
女性脱髮吃什麼好呢
1、補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
女性脱髮的原因
男性脱髮大多是由於遺傳，而女性脱髮的原因有遺傳的因素在內，但這種類型脱髮佔少數，從形態上看於男性脱髮也不相同，一般女性脱髮是屬於整體性脱髮，看起來稀疏一點，很少像男性般出現光禿或發線向上升的現象。女性脱髮最主要的原因還是與生活習慣相關，睡眠不規律、空調電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。另外，過度的減肥也是愛美女性脱髮的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足，頭髮頭髮的主要成份是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。由於身體營養不充足，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脱髮。
