掉髮是很常見的一種現象，很多人平時掉髮都很嚴重，頭髮髮量少看起來很影響美觀，越來越多人開始注重防脱了，除了日常的習慣要注意，護髮產品的選擇也很重要。
為什麼掉頭髮很厲害
掉髮厲害可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關係。長期這樣導致頭髮生長的營養達不到所需的要求，頭髮就會生長緩慢，或者大量脱落，經常掉髮的人平時應該注意以下來改善
1、飲食注意：多吃維生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿蔔、豆類食物;
2、平時護理：講究衞生，保持頭髮乾淨，洗髮水可以選擇含有角蛋白的，温水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲扣頭皮;最好能夠用發特濃營養素給予毛囊良好的狀態，這樣就能夠很好的改善掉頭髮的情況，調節頭皮微生態。
女性掉頭髮原因
現在大部分的女性整天都是忙於自己的工作，工作以及心理的壓力都是非常大的，出現加班的現象也是非常普遍的，這就導致很多的女性都忽略了自己身邊的一些小事情。
90%女人掉頭髮犯的錯誤
每次洗完頭髮，最讓人煩惱的事就是大把掉髮，地上、衣服上、牀上到處都是髮絲，頭髮越來越稀少，髮際線越來越高，一不小心就成了“裘千尺”。這時你慌了，趕緊找各種補救辦法、生髮措施，其實你並不知道，掉頭髮可能是由於你平時犯了8個錯誤導致的!
錯誤1：洗髮時在頭髮上倒一堆洗髮水
糾正：先把洗髮水在手心打出泡沫再洗頭髮
這個錯誤非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗臉，才能更好的去除污垢，洗髮水也一樣。泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，而且直接在頭髮上揉出泡沫，會導致髮根局部堆積更多的化學物質，增加頭髮損傷。如果泡沫不太好打，就先打在髮尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗髮水殘留。
錯誤2：把頭髮堆在頭頂揉洗
糾正：從上至下捋頭髮清洗
把頭髮堆在頭頂，即使你的動作很輕柔也是錯誤的，要謹記從上至下捋着頭髮來洗，才不會讓毛鱗片有機會翹起搗亂。這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護髮素!做法是：先把雙手張開，然後插入頭髮間從上至下梳洗，你的頭髮就不會再糾結成一團了。
錯誤3：認為少洗頭髮就能少掉頭髮
糾正：比平時多用一分力揉頭皮
害怕掉太多頭髮，所以洗頭髮時小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭髮掉得更厲害。其實不用擔心，它們在幹發時就已經脱落了，藉助洗髮水的潤滑才掉下來。脱髮嚴重更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理乾淨，才能養出更茁壯的新頭髮。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。
錯誤4：偶爾少用一次護髮素
糾正：洗髮和護髮絕對不分離
不要以為少用一次護髮素沒什麼關係，護髮素的功效之一是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭髮很容易被熱風、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。用免洗護髮素往往達不到很好的閉合毛鱗片效果，最好是用水洗護髮素。
錯誤5：頭髮還在滴水就抹護髮素
糾正：用護髮素之前一定要擦乾頭髮
洗髮時備條幹毛巾，擦到頭髮不再滴水再抹護髮素，這一步相當重要，因為這樣才能使護髮素的吸收效果最大化。而且，越濃縮的護髮營養，如精華露、發膜之類，對頭髮幹度的要求越高。
錯誤6：洗髮時水温一成不變
糾正：水温應由高到低
水温會特別影響後續的造型效果，所以你應該自行設計洗髮水温，最後一遍一定要稍微調低，才能使毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，也更易出效果。
錯誤7：吹頭髮時儘量吹髮絲，以免傷發
糾正：迅速吹乾頭皮，減少熱風傷害
頭皮吹乾了，髮絲很快也會邊幹，這樣就減少了對頭髮的傷害。做法是用手撩起髮根，快速晃動吹風機，吹乾頭皮。吹至七八成幹就可以，頭髮會很柔順蓬鬆。
錯誤8：只在睡覺時把頭髮散開
糾正：壓力大時就散發
壓力大時，你會感覺太陽穴側面的頭皮很緊，説明它正變得敏感。如果你平時習慣把頭髮紮起來，此時就應該給頭髮“鬆綁”。扎頭髮會導致頭皮血液循環不暢，使敏感和脱髮更嚴重。
脱髮的原因該怎麼判斷
如果女性脱髮患者在產後出現的大量掉髮現象，那麼我們就可以判斷出是產後脱髮，這種脱髮一般經過調理和休息是可以自愈的，如果脱髮的部位不集中，大多呈圓形，那麼就可辨別是常見的斑禿，這種脱髮很多是由於精神壓力引起，平時要注意自己的休息和飲食，如果頭髮經常潮濕油膩還伴有頭屑，就知道是屬於脂溢性皮炎引起的脂溢性脱髮，這種脱髮一般是又頭皮潮濕，細菌繁生引起的也有可能是遺傳性的脱髮。建議還是要去正規的植髮醫院去做個檢測，對於不知道自己是不是脱髮了，比起浪費長時間的查詢，都還沒得到自己想要的信息，那麼去植髮醫院也是個直接且快速的選擇。
老掉頭髮的應對方法
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀，保持心情舒暢，精神愉悦。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
2、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
