剛剛進入大暑，大家已經對這炎熱的天氣無法忍受，諸多地區也出現了因為高温導致的中暑事件，那麼預防中暑的正確方法是什麼呢？預防中暑應多喝什麼？
夏季天氣炎熱，一不小心就容易中暑，尤其是在高温環境中工作的人，或者那些長時間在空調房間工作，忽然出門吃飯或者回家吃飯的路上，很容易出現頭暈、虛脱、噁心等中暑症狀，嚴重可能會有致命危險，因此我們要做好防護措施，防患於未然。下面告訴你幾個預防中暑的小妙招。
1、要多喝水無論是在户外工作還是在室內工作，一定要注意補充水分，多喝水，千萬不要等到口渴的不行的時候再大量飲水，最好是隔半小時就喝一次水，如果出汗多的話，可以適量飲用一些淡鹽水，平衡電解質，補充鹽分，另外很渴的時候不要猛然喝很多水，而是要循序漸進，一點點的喝，喝一點就休息一下，然後再喝。
2、注意防曬儘量不要在正午11點到下午三點左右最熱的時候出行或者工作，這個時間點是最容易中暑的，如果實在要這個時候吃飯或者工作的話，一定要注意防曬，尤其是頭部要戴帽子，或者遮陽傘，以及太陽鏡，怕曬黑的話，一定要塗抹防曬霜，衣服儘量穿透氣性好的、棉麻的衣褲，另外要隨身帶好飲用水，以及風油精、藿香正氣液等治療中暑的藥物，以備不時之需。另外中老年人身體不好，有心血管疾病的人最好少出門。
3、多吃蔬果吃飯之後儘量多吃點蔬果，尤其是水分含量高的西瓜、香瓜、黃瓜、生菜、西紅柿等，即可以補充身體所需水分，還能補充體力，另外可以適當喝些酸奶牛奶等乳製品，補充水分的同時還能夠補充身體所需營養成分。
4、注意休息夏季天氣炎熱，容易睡眠不好，但越是這個時候，越應該保持充足的睡眠，睡前洗個熱水澡，喝杯牛奶，既可以防止睡眠，還可以提高睡眠質量，在睡眠中的修復身體，放鬆身心的最好方式，而且可以有效預防中暑的發生概率，另外晚上天氣比較涼快一些，不要對着空調或者電扇吹，以免受涼。
預防中暑應多喝什麼其實預防中暑最好的方法就是喝水，因為人體在缺水的時候，體內電解質減少，酸鹼失衡，就很容易導致中暑症狀，因此夏季一定要注意多喝水，以便於預防中暑，那麼夏季預防中暑到底應該喝什麼水呢？喝什麼水效果最好呢？
預防中暑應多喝什麼
1、温開水
其實什麼水都不如白水來的有用，白水是最解渴，也是補充身體缺失的水分最多的水，但是千萬不可以飲用生水，那樣不僅容易導致腹瀉，而且生水裏面有很多細菌和雜質，對身體危害很大， 因此最好是飲用温開水，新鮮燒開後貪涼的水是最好的，另外喝飲料、咖啡、啤酒、冰水等有刺激性的水，不僅不解渴，而且會刺激腸胃，對身體無益，而且喝水要提前喝，多次少量，不要渴了之後猛喝，儘量慢慢喝，沒渴的時候也要喝。
2、淡鹽水
如果身體出汗比較多，而且體力消耗比較嚴重的時候，或者先兆性中暑，感覺頭暈眼花、噁心、乏力的時候，最好飲用一點淡鹽水，在温開水裏面加少許食鹽，讓其完全溶解後飲用，可以補充身體通過汗水而流失的鹽分，平衡電解質。
3、果蔬汁
如果覺得胃口不佳，食慾不振的話，可以榨點水果汁或者蔬菜汁飲用，既可以補充適量的水分，還可以補充維生素以及能量，促進食慾，譬如西瓜汁、黃瓜汁、西紅柿汁、綠豆湯等等，也可以弄點水果蔬菜沙拉，既好吃又能補充水分預防中暑。
