如果跟朋友出去玩的時候出現了中暑情況怎麼辦，是該直接用冰塊敷在身上嗎，還是應該做點別的什麼，中暑之後有什麼地方是需要注意的？
中暑之後可以用冰塊敷嗎
中暑因長時間暴露在高温環境中，使體温調節功能失常，使大量熱量積聚在體內，可表現為胸悶，心悸，面色潮紅，皮膚灼熱，大量出汗，面色蒼白，嚴重者有呼吸、循環衰竭症狀，如血壓下降，脈搏細弱而快。遇到中暑的人時，可以冰敷。將病人抬到通風、陰涼、乾爽的地方，使其仰卧並解開衣釦，鬆開或脱去衣服，如衣服被汗水濕透，更換衣服為宜，同時用扇子輕扇幫助散熱，用冷水毛巾敷頭部或用冰袋冰塊放在頭部，腋窩，腹股溝等處，同時用力按摩四肢，喝清涼飲料或淡鹽水。
中暑之後應該注意什麼
中暑患者應採用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑後還不能大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。
中暑之後應該多穿衣服還是少穿
要根據具體工作來確定：
一、宜穿寬鬆、透氣的衣物
在酷熱環境工作或從事重體力工作的勞動者，可以穿棉質和絲質的寬鬆衣物，有助於通風透氣，讓皮膚外的氣流加快汗水的蒸發，降低體温。
二、有輻射熱的，宜穿毛織衣物
在輻射熱力源頭（如鍋爐及烘爐）附近工作或身處35℃以上環境下工作時，可穿毛織衣物，因為毛織衣物可把輻射熱力反射出去，有助於涼快。如在有強烈陽光的炎熱天氣下，户外工人可以戴上羊毛帽子以保持涼快，降低中暑職業病風險。
三、户外工作宜穿淺色的衣服
在户外從事高温作業時，應穿淺色的衣服，因為淺色的衣服比深色的衣服更能反射熱力。
在陽光直射的酷熱天氣，可以穿戴闊邊帽子，能為頭頂、面部、頸部遮擋陽光。如果需要戴上安全帽，可在帽的兩側和後面加上淺色的布塊，為整個頸部遮擋陽光。注意：加在安全帽上的東西不能影響帽子的結構，因此不要使用膠水或鑽孔。
四、35℃以上的環境，宜穿將皮膚覆蓋較多的衣物
皮膚表面常常有一層薄薄的空氣。當環境温度高於皮膚温度時（皮膚温度通常是35℃左右），這層薄空氣便形成一層防護膜，避免皮膚直接與外界的熱空氣接觸。在這種高温下，如果有來自風扇或空氣中的空氣流動，反而會吹散了這層防護空氣，把身體暴露於酷熱的外界空氣中。這就是對流式加熱（對流式烤箱能更快加熱食物，正是利用這個原理）。穿着一件薄薄的寬鬆衣服，有助於保持這層防護空氣。比如居住在沙漠地區的人會把自己從頭至腳用衣物覆蓋着，正是這個原因。
五、穿戴專用的個人防護用品——防熱服
有些工作環境過熱，即使是健壯及已適應環境的工人，都要依賴個人的温度控制裝置，才能長時間在這種環境中工作。在極度酷熱的環境（例如烘爐旁邊）中，勞動者通常需要使用特製的防熱服才能進行高温作業；在中度酷熱環境中也可使用這種防熱服，勞動者可以堅持工作的時間更長。
是否需要穿戴特別的防熱服，或者選用何種防熱服，都需要對工作環境作出詳細的評估才能確定。並且防熱服並不能杜絕高温作業的危害，用人單位和勞動者必須要了解產品的有效性（能在什麼温度範圍內使用，可以降温多少，使用期限是多久等等）。勞動者必須要經過培訓，並遵照製造商的使用説明進行穿戴使用，以免發生危險。
防熱服主要分為兩大類：温度控制衣物、反輻射熱力或反射衣物。温度控制衣物包括空氣冷卻衣物、水流冷卻衣物，以及冰塊冷卻背心等（在實際使用上有一定的限制）。反輻射熱力或反射衣物適用於在輻射熱源（該熱源不能覆蓋隔絕）附近工作的勞動者，有圍裙、上衣、由頸至腳覆蓋全身的等種類，只能防禦輻射熱力，對防禦高温空氣幾乎不起作用，除非衣物同時有温度控制裝置。
中暑之後一冷一熱怎麼回事
從臨牀的角度上來説，中暑就是因為體温調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。而且中暑根據每個人的狀況不一樣分有不同的嚴重程度，最嚴重的中暑情況叫做熱射病，是非常容易導致死亡的一種疾病。有些朋友，在炎熱的户外天氣裏感覺到一冷一熱的，這種情況是不是中暑呢。如果你感覺到一冷一熱的時候，是在户外暴曬的環境，那麼很可能是已經快要中暑了。這時候要儘快轉移到陰涼的地方，同時小口喝水，補充水分，這樣可以避免出現中暑的問題。
