夏天到了大家一定要做好避暑工作 ，家裏的空調、風扇、降温飲食等一定要提前預備與檢查好，同時在户外工作的朋友更要注意勞逸結合，夏天過高的温度很容易導致中暑，對於三高人羣更是要謹記於心，一旦發生中暑現象一定要知道如何急救與自救，並做好相關的中者預防措施。
中暑了怎麼辦
1、中暑了怎麼辦
發現自己或者他人有輕微的中暑症狀的時候，應當及時前往陰涼通風處休息，並且少量多次的補充水分，最好是生理鹽水。因為這個時候人比較虛脱，需要大量補充電解質。如果中暑症狀比較嚴重，例如昏厥，那麼這個時候應該用冰水打濕毛巾，放在患者身上進行物理降温。或者用冰袋，並且同時用電風扇吹風，加快散熱，使體温下降。應該沒十分鐘測一下體温，不能使體温下降到正常體温水平。
2、中暑急救方法
將中暑的人放在通風乾爽的地方，最好是在空調房，使其平卧在地，可以解開胸口的衣領。用酒精打濕毛巾放在患者額頭，讓其體温降低。病人昏迷可以用手掐人中穴，使其甦醒。在轉移到醫院的過程中，要用擔架運送，還要在額頭，頸後，胸前，肘窩，腋窩，大腿這些地方，放上冰袋或者濕毛巾。
3、中暑怎麼預防
儘量避免陽光最厲害的時刻外出，外出務必做好防曬工作，除了塗抹防曬霜，還可以準備一盒十滴水。多喝水，選擇涼爽的出行方式，比如坐地鐵，公交，出租車等。穿衣服以棉麻質地為好，因為這類服裝材料具有透氣性強，吸汗快的特點，可以減少皮膚不適感，便於身體散熱降温。
中暑怎麼恢復得快
夏天温度高濕度大，非常容易中暑，尤其是老年人和小孩。中暑是體温調節失衡，代謝功能紊亂及損害神經系統的症狀的總稱。中暑是一種急性病，要及時給予治療，嚴重可引起抽搐和死亡。中暑好發於在高温工作下的人羣，這類人應當警惕。1、中暑的症狀
中暑可分為輕度中暑，中度中暑和嚴重中暑，它們之間是循序漸進的關係。也就是説如果在中暑初期沒有及時控制，就會導致嚴重的後果。出現頭暈眼花，口渴，四肢乏力，體温升高，多汗的症狀的時候，趕快轉移到清涼通風的地方，並且及時補充生理鹽水，恢復電解質平衡。休息數小時後這些症狀就會消失。對於嚴重的中暑，立刻用電風扇對其吹風，同時用冰袋放在身體頭部，腋窩處等部位降温，及時送往醫院救治。
2、中暑的飲食
中暑的人應採取少量多次的飲水方式，每次不超過200毫升。不要吃生冷的食物，會損害人體陽氣，體質虛弱的人還會拉肚子。中暑的人應該多補充維生素，可以多喝綠豆湯，酸梅湯，番茄湯。不能進食油膩的食物，這會加重腸胃負擔，大腦供氧減少，人體就會感到疲憊。
3、中暑的預防
在紫外線最強烈的時段應該避免外出。上午十點到下午四點，如果必須外出，一定要做好防護工作。比如打傘，戴帽子，戴太陽眼鏡等。不要等到口渴的時候才喝水，隨身攜帶一瓶風油精，感覺疲勞的時候塗一點在太陽穴，提神效果非常好喲。
