天熱了尤其要注意避免中暑，多吃含水分多的食物，保證人體所需的營養。那麼天熱怎麼防止中暑?天氣太熱怎麼預防中暑?
天熱怎麼防止中暑第一在衣着方面建議你外出時要儘量穿淺色服裝,透氣性好的棉質衣服，戴隔熱帽,戴防紫外線的傘，戴太陽鏡，中午最好能休息.隨身應攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.
第二在飲食方面，要注意保證充足的水分，夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，建議可以適當喝一些鹽水。還要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。
第三建議儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，在室內要保持室內通風，降低室温，室內起碼要有電扇通風、降温設備。如果不得不在户外工作的話建議可以脖子上或者頭上披一條冷水毛巾。這樣也可以起到降温的作用。
1將中暑者轉移到陰涼、通風的地方。解開上衣，立刻給中暑者服用仁丹、藿香正氣水、或者十滴水這樣的降暑藥。最好是給中暑者飲用稍微涼點的淡鹽水，這樣也可以降暑降温。
2用冰冷敷，取一塊冰，用塑料袋包裹嚴實了，再用毛巾包一層，然後放在額頭上，用同樣的包裹方法取冰，放在腋窩下，一會體温就可以退下來了。除了用冰之外。還可以用酒精擦洗，效果都是一樣的。不過體温退到38度就停止冷敷了，以免虛脱了。解熱劑，大家可以選擇使用阿司匹林，這也可以使體温下降的。
1果一個人因中暑而暈倒，那麼原因就是他情人的水分大量流失。隨着水分的大量流失，她自身的免疫力也會下降，那麼這個時候，我們需要注意給病人補充充足的水分，要把他抬到陰涼的地方休息，並給他多喝白開水。
2在給病人補充水分的同時還要注意給病人防暑降温。如何給病人進行防暑降温呢！我們可以用清涼油塗在她的額頭上，或者用家用酒精塗在她的太陽穴部位。家用酒精的沸點較低可以再蒸發的同時帶走大量熱量，因此，我們可以用它來給病人降温。
3當病人因為中暑而暈倒的時候，我們在做好一切照顧他的工作後，要及時把他送進專業的醫院裏面去，醫院裏面有很多經驗豐富的醫生，這些醫生會對他對症下藥，保證讓他藥到病除，恢復以往的身體健康。
